Коронавирус, поражающий весь мир, негативно влияет на легкие. Касаясь важности емкости легких в борьбе с заболеванием, зав. Отделением физиотерапии и реабилитации доц. Доктор Ясемин Чирак заявила, что процесс восстановления можно поддержать простыми упражнениями, которые можно выполнять дома. Объясняя, что эти упражнения также рекомендованы в буклете по коронавирусу, подготовленном в Китае, доц. Доктор Ясемин Чирак сказал: «Китай недавно подготовил буклет для стран, борющихся с коронавирусом. Существуют дыхательные упражнения, которые мы называем респираторной реабилитацией, и подходы, которые могут быть применены к таким пациентам. Таким образом, он заразился коронавирусом, но прошел лечение и все еще находится дома, но все еще страдает респираторным расстройством и дыханием. люди со стенозом,Мы можем использовать эти дыхательные упражнения для наших пациентов, чей тест положительный и за которыми все еще наблюдают дома. Это эпидемия, и граждане могут испытывать страх, беспокойство и одышку, когда видят, что произошло. Чтобы предотвратить это и обеспечить расслабление, мы рекомендуем дыхательные упражнения. С помощью дыхательных упражнений и упражнений на расслабление можно научиться правильно дышать, обеспечить расслабление и расслабление », - сказал он.
«СИЛЬНЫЙ ИММУНИТЕТ»
Заявляя, что наиболее важным органом коронавируса является легкое, доц. Доктор Ясемин Чирак обратила внимание на важность упражнений следующими словами:
«Этот вирус вызывает пневмонию в легких, которую мы называем пневмонией. При пневмонии наблюдается выздоровление, но при некоторой потере функций легких, кашле, а иногда и таких симптомах, как мокрота или утомляемость, возникает снижение дыхательной способности. Отдых, конечно, очень важен, но это состояние покоя. Мы можем укрепить иммунную систему с помощью дыхательных упражнений, не оставаясь на месте. Мы также помогаем им расслабиться, возвращая емкость легких к норме. Каждая возрастная группа может легко выполнять эти упражнения, не вызывая чрезмерной усталости. Оставайтесь дома, но мы называем это неподвижностью. Бездействие также может привести к респираторной недостаточности. Итак, 15 или 20 в день Вы сохраните свои легкие сильными, если в течение минуты выполняете простые движения суставов и дыхательные упражнения.Вы также сведете к минимуму негативные последствия бездействия. Эти упражнения, которые вы будете выполнять по 15-20 минут в день, очень полезны и эффективны.
НЕКОТОРЫЕ ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
Доц. Доктор Ясемин Чирак перечислила упражнения, которые можно легко выполнять дома:
«Для правильного дыхания сначала сядьте, чтобы поддержать спину. Полностью расслабьте плечи. Положите одну руку на грудь, а другую - на живот. На конце ребер есть точка, которая расслабляет дыхательный центр. Это помогает расслабиться, когда вы слегка надавливаете на нее. Здесь важно дышать животом. Глубоко вдохните и задержите дыхание на несколько секунд, а затем свистните.Положите одну руку на живот, а другую - на грудь. Сначала выпустите весь воздух. Затем, прежде чем снова дышать, вдохните животом, который вы кладете на живот и слегка надавливаете на него. Задержав дыхание на несколько секунд, выдохните как свист. Выполняйте каждое из этих упражнений от трех до десяти раз в день.
