Снижение температуры тела играет важную роль в заражении инфекциями верхних дыхательных путей, такими как простуда и грипп. Причина этого в том, что иммунная система замедляется с понижением температуры тела. Это может привести к заражению вашего организма инфекциями; С понижением температуры сопротивление снижается, если в окружающей среде есть болезнетворный микроб, он начинает оседать в ваших клетках и размножаться. Отсюда происходит термин «переохлаждение», и наша самая большая проблема зимой - это эти болезни. Фактически, если у вас нет проблем со здоровьем, вы можете в значительной степени предотвратить простуду. Например; например, регулярное употребление определенных продуктов ...
Корица
Если вас легко переносят холода, корица выделяется среди других специй своими согревающими свойствами. Перед тем, как выйти в холодную погоду, 1 чайная ложка порошка корицы, которую вы кладете на язык, помогает потоку крови устремиться к поверхности тела, что помогает телу согреться. Добавив корицу в сахлеин, который является незаменимым напитком в зимний период, можно согреться в зимние дни. Вы также можете получить пользу от корицы, заваривая чай с корицей.
Свежий имбирь
Свежий имбирь - это корень растения, который стабилизирует температуру тела и способствует избавлению от переохлаждения, развивающегося в организме. Специалист по питанию и диете Шейда Сила Бильгили утверждает, что достаточно добавить 1 чайную ложку измельченного корня имбиря в супы, чтобы повысить температуру тела или согреться холодными зимними ночами. Также можно заварить имбирь и корицу в горячей воде в течение 5-10 минут и пить как чай. Если хотите, вы можете приготовить печенье с имбирным порошком и сопровождать его за чашкой чая.
Липа
Липа; Он содержит танин, слизь, гесперидин, потогонный гликозид, сапонин и эфирное масло. Таким образом, он укрепляет иммунитет, излечивая болезни, вызванные вирусами и бактериями. Липа также способствует потоотделению. Содержащаяся в нем слизь - вещество, смягчающее грудь. Таким образом, это растение-кандидат незаменимо в зимние месяцы. Взять 1 чайную ложку смеси сушеных цветов и листьев, залить 1 стаканом кипяченой воды и настоять 10 минут. Можно пить по стакану этой смеси 3 раза в день.
Галангал
Галангал, название которого малоизвестно, - это пряничное растение. Он также известен как китайский имбирь. Однако на вкус он не очень похож на имбирь. Стебли корня галангала используются как пряность. Корневая часть галангала, растения, повышающего температуру тела, также заваривают в виде чая. Можно добавить 2 чайные ложки мелко нарезанного корня галангала в стакан горячей воды и настоять 10-15 минут. Имейте в виду, что вы должны потреблять утюг, процеживая его. Вы можете добавить мед после того, как он нагреется, чтобы подавить горький вкус.
перец чили
Некоторые специи являются термогенными, другими словами, они обладают способностью повышать температуру тела. Вещество капсаицин, придающее красному острому перцу горечь, также увеличивает термогенез. Мы начинаем потреблять больше энергии сразу после еды, содержащей капсаицин. В результате у нас повышается температура тела и увеличивается скорость метаболизма.
Черный перец
Черный перец хорош против бактериальных инфекций. Марганец, калий, витамины А и С, железо и пищевые волокна, которые он содержит, придают черному перцу эффективные антиоксидантные и природные антибиотические свойства. Вещество пиперина в черном перце стимулирует нервную систему и поддерживает выработку тепла телом. Эта ситуация также увеличивает скорость метаболизма. Вы можете подсластить пищу, уменьшив потребление соли и вместо этого добавляя половину чайной ложки черного перца в каждый прием пищи.
Куркума
Куркумин является активным ингредиентом куркумы, также известной как индийский шафран. Повышает температуру тела благодаря термогенному эффекту. Эксперт по питанию и диете Шейда Сила Билгили заявляет, что приема 1-3 граммов куркумы в день будет достаточно, и дает следующую информацию: «Вы можете смешивать куркуму с медом или добавлять ее в блюда, супы, салаты. Вы также можете выбрать молоко с куркумой перед выходом на улицу. 1 чашка теплого молока. Добавьте половину чайной ложки куркумы, четверть чайной ложки имбиря, чайную ложку корицы и меда и согрейте сердце этим восхитительным напитком.