Через шею проходят чрезвычайно важные сосуды и нервы, особенно спинной мозг и сонная артерия. Кроме того, он несет очень большую нагрузку (в среднем 2,5-3,5 кг), например, голову. Это даже не замечено, но шейные суставы - одни из самых рабочих суставов, поэтому они довольно рано изнашиваются. Вот причины боли в шее и шее и меры, которые необходимо предпринять для предотвращения боли:
Что вызывает боль в шее?
Мышечный спазм и спазм: у вас боль и скованность в шее. Однако в последнее время вы не попали в аварию, и других симптомов нет. Бровь
Травмы и спазмы - одни из самых частых причин боли в шее. Плохая осанка, напряжение и эмоциональное напряжение (в этом случае мышцы шеи остаются напряженными долгое время. Причин может быть много, например, старые или новые травмы шеи.
Сдавление нерва: если боль в шее распространяется до рук, в руке или руке может быть одностороннее онемение и покалывание. В результате артрита или травмы шеи в спинном мозге может застрять нерв.
Менингит: при сильной головной боли, лихорадке, тошноте, рвоте, головокружении или спутанности сознания у вас сильная боль в шее, и когда вы смотрите на яркий свет, ваши глаза также болят, ваша шея настолько жесткая, что у вас нет шанса коснуться подбородком груди. Менингит - редкая, но очень опасная причина боли в шее.
Что нужно сделать, чтобы уменьшить боль в шее?
Боль и скованность в шее в основном вызваны растяжением мышц, поэтому расслабиться можно:
Убедитесь, что ваша кровать прочная. Если утром вы просыпаетесь с болью и скованностью, можете использовать более тонкую подушку или спать без подушки. При повторяющейся или продолжительной боли в шее приложите к шее полотенце, смоченное в горячей воде, чтобы расслабить напряженные мышцы. Если ваша боль возникла в результате несчастного случая, обратитесь к врачу. Вы можете использовать безрецептурные обезболивающие, которые продаются в аптеке. Эти обезболивающие будут так же эффективны, как и лекарства, отпускаемые по рецепту, против боли и скованности в шее.
Что нужно делать, чтобы не было боли в шее?
Исправление осанки не только в положении сидя и стоя, но и во время движения может предотвратить боль и скованность в шее. Сядьте прямо, надуйте грудь, слегка наклоните подбородок и представьте, что ваша голова касается плечом ушей. Когда вы почувствуете, что ваши мышцы напряжены и скованы, сделайте перерыв и отдохните. Помассируйте шею, поверните голову и глубоко дышите.