МИНДАЛЬ
Он богат ненасыщенными жирами, которые помогают снизить уровень плохого холестерина и повысить уровень здорового холестерина. Эти масла также помогают снизить вероятность окисления плохого холестерина. Это здорово, потому что, когда плохой холестерин окисляется, он накапливается в артериях, и увеличивается риск прекращения притока крови к сердцу. В качестве закуски можно есть миндаль, но будьте осторожны с порцией; ограничьтесь горсткой.