ЧТО ДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ ПРЕДОТВРАТИТЬ СУХУЮ КОЖУ?
На морозе надевайте перчатки: сухость кожи чаще возникает из-за низкой влажности, особенно осенью и зимой. Защищать участки, подверженные воздействию холода, особенно руки, нужно перчатками.Примите короткий душ: хотя частое принятие душа важно для гигиены тела; Длительный душ с пеной для ванн и очень горячей водой увеличивает сухость кожи. Таким образом, время купания и душа должно быть коротким, а после выхода из душа следует использовать увлажняющие средства, подходящие для этого типа кожи.
Используйте жирное мыло: следует использовать очищающие средства без мыла с pH 5,5 или мыла с высоким содержанием масла и глицерина, так как мыло сушит кожу.
Избегайте химикатов : следует избегать частого контакта с моющими средствами, ацетоном и химикатами.
Не одевайтесь слишком плотно : слишком тесная одежда может вызвать сухость и раздражение кожи из-за трения, поэтому следует соблюдать осторожность при выборе одежды.
Увлажняйте офис : офисные работники могут жаловаться на сухость кожи из-за низкой влажности, вызванной кондиционированием воздуха, особенно. Следует следить за тем, чтобы влажность в помещении не была низкой.
ЧТО СЛЕДУЕТ УЧИТЫВАТЬ В ПИТАНИИ, ЧТОБЫ ПРЕДОТВРАТИТЬ КОЖУ?
Чтобы предотвратить пересыхание кожи, нам необходимо соблюдать диету и регулярно принимать необходимые нашему организму минералы и витамины.
Среди продуктов, богатых витамином А, мы можем считать картофель, курагу, манго, печень и морковь. При приеме витамина А следует учитывать тот факт, что слишком много витамина А может быть токсичным и нанести вред плоду во время беременности. Количество, которое вам нужно употребить, обязательно следует проконсультироваться с врачом.
Продукты, которые вы можете есть с витамином B, - это цитрусовые, такие как апельсин, мандарин, зеленые листовые овощи, брокколи, цветная капуста и перец.
Вы должны принимать витамин Е, чтобы минимизировать вред, наносимый организму курением и загрязнением воздуха. Источниками витамина Е являются шпинат, фундук, растительные масла, оливки и спаржа.
Продукты, полезные для сухой кожи, также должны содержать полезные жирные кислоты и минералы, а также необходимые витамины. Льняное масло является хорошим источником антиоксидантов и содержит жирные кислоты омега-3, необходимые организму. Тем, у кого сухая кожа, рекомендуется регулярно есть жирную рыбу, такую как лосось, тунец, и орехи, например грецкие.
Один из самых важных моментов для предотвращения пересыхания кожи - пить достаточное количество воды. Количество воды, необходимое для каждого человека, может быть разным, но рекомендуемое количество - 8-10 стаканов воды в день. Вода помогает системе оставаться чистой, выводя токсины из организма через почки.