Каковы функции цинка?
Цинк выполняет важные и постоянные функции в организме человека. Некоторые из функций цинка: РНК, ДНК, синтез белка, заживление ран, деление и разрастание клеток, активность инсулина, выработка спермы, укрепление иммунной системы, статус обучения, развитие младенцев в утробе матери, рост и развитие после рождения, перенос жиров в крови. отображается между задачами.
К сожалению, проблема дефицита цинка входит в число вопросов, которые недостаточно стоят на повестке дня и не уделяют внимания в нашей стране. Дефицит цинка - один из наиболее распространенных недостатков минералов.
ЕДА С ЦИНКОМ
- Шпинат: 4% суточной потребности человека в цинке содержится в 100 граммах шпината. Шпинат также является питательным веществом, богатым витамином С, витамином Е и кальцием.
- Грибы: 1 средний белый гриб содержит около 0,1 миллиграмма цинка. В человеке также есть минералы селен, магний, фосфор и калий.
- Тыквенные семечки: 1 горсть тыквенных семечек удовлетворяет 20% суточной потребности взрослого человека в цинке. Минералы фосфор, железо, марганец, калий, магний также содержатся в семенах тыквы.
- Йогурт: в 100 граммах йогурта содержится 1 миллиграмм цинка.
- МЯСО, РЫБА И МОРСКИЕ ПРОДУКТЫ
- ЗЕРНОВЫЕ ПРОДУКТЫ,
- ЛЕСНОЙ ОРЕХ И ОРЕХ
- ЯЙЦО И МОЛОКО
КАКОВЫ ЗАБОЛЕВАНИЯ ПРИ НЕДОСТАТОЧНОСТИ ЦИНКА?
- РЕПРОДУКТИВНЫЕ ПРОБЛЕМЫ У МУЖЧИН
- Коллапс иммунной системы
- ПОВРЕЖДЕНИЕ СЕРДЦА
- СНИЖЕНИЕ ЧЕЛОВЕЧЕСКОГО СОПРОТИВЛЕНИЯ
- НЕРЕГУЛЯРНЫЕ СНА
- НАРУШЕНИЕ ЗДОРОВЬЯ КОЖИ
- НАРУШЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ ГЛАЗ