Пяточная шпора, распространенная проблема со здоровьем в обществе, является обычным симптомом пяточной шпоры, которая часто является повторяющимся стрессом, вызванным ходьбой, бегом, прыжками на твердых поверхностях. Как правило, эта ситуация проявляется в появлении признаков воспаления, таких как боль, отек и повышение температуры в передней части пятки. Это также не всегда вызывает боль. Не всякая пяточная боль вызвана пяточной шпорой. Один из вопросов, который обычно задают граждане: проходит ли пяточная шпора сама по себе? Есть вопрос. Если не лечить пяточную шпору, это может вызвать хроническое заболевание. По этой причине рекомендуется раннее лечение. Что вызывает пяточную шпору, каков симптом? Мы ответим на этот интересный вопрос. Как сломать пяточную шпору, чем лечится в домашних условиях? Подробности здесь - упражнения на пяточную шпору.
ПОЧЕМУ ПЯТКА ШПОРА?
Пяточная шпора является одной из причин пяточной шпоры - состояния, которое возникает в результате накопления кальция в нижней части пяточной кости в течение нескольких месяцев.
Растяжение связок и тканей из-за полосы соединительной ткани, которая соединяет пяточную кость с пальцами ног, известное как подошвенная фасция, является основной причиной пяточной шпоры. Это также очень распространенное заболевание, особенно среди спортсменов, которые бегают и прыгают.
ЧТО ДОЛЖНО ДЛЯ ПЯТОЧНОГО ШПИНДЕЛЯ?
В первую очередь при лечении пяточной шпоры; Массаж и холодные аппликации используются с обезболивающими кремами. Массаж следует проводить, отводя пальцы ног назад и прикладывая холод к пятке на 5 минут, а затем нанося обезболивающие. Это приложение следует повторять 4-5 раз в день.
КАК ПРУЖИНА ПЯТКА?
Для снятия пяточной шпоры проводят массаж и холодные аппликации с обезболивающими кремами. Для этого массажа нужно отвести пальцы ног назад и приложить холод к пятке на 5 минут, а затем нанести обезболивающий крем. Этот метод лечения следует повторять примерно 4-5 раз в день. Вы также можете избавиться от этой проблемы, используя тапочки на каблуке.
Симптомы пяточной шпоры
• Симптомы пяточной шпоры обычно проявляются в виде сильной боли в пятке, которая не проходит даже после отдыха.
• Еще один симптом - боль в подошвах ног по утрам и сильная боль при ходьбе,
• Состояние болезненности и болезненности ахиллова сухожилия, икры,
Выраженный отек пятки,
• Это симптом пяточной шпоры, указывающий на онемение и покалывание в ступнях во время движения или отдыха.
Упражнение на пяточный шпиндель
Упражнение с полотенцем
Пояс упражнения
Упражнение с мячом и базой
• Прокат бутылок с водой
Растяжка икры
КАК ЛОМАТЬ ПЯТКУ ШПИНДЕЛЬ?
Для лечения пяточной шпоры, когда они попадают в больницу, перелом пяточной шпоры обычно выполняется с помощью ЭУВТ, то есть ударно-волновой терапии. Продолжительность сеансов ЭУВТ может варьироваться в зависимости от количества примененных разрядов, частоты и уровня энергии. В среднем сеанс может длиться 20-25 минут. С помощью этого метода достигается точность.
ЧТО ЛЕЧИТЬ ПЯТНУЮ ШПОРУ НА ДОМУ?
Есть способы лечения этого состояния, которое вызывает сильную боль в пятке, известную как пяточная шпора, в домашних условиях.
- Постарайтесь как можно больше отдыхать.
- Затем приложите лед к больному месту.
- Вы можете использовать ортез при этом состоянии, которое вызывает невыносимую боль.
- Упражняться.
- Другой способ - бросить эпсомскую соль в ведро. Затем положите ноги в это ведро на 40 минут. Это уменьшит боль и отечность пятки.
ТРАВЯНАЯ ТЕРАПИЯ
ЛЕЧЕНИЕ ТИМЯНА
Одна из трав, которая помогает при пяточной шпоре, - это тимьян. Приготовьте чашку тимьяна. Налейте в ведро горячей воды. Положите тимьян в воду и перемешайте. Затем подождите, пока он остынет. Погрузите ноги в воду примерно на час.
ПРИВОДИТ ВИКС
Приготовьте 1 литр воды и 1 столовую ложку вики. Смешайте их в миске. Хорошо бегайте ногами в воде. Затем оберните ноги. Он может оставаться таким на ночь. Утром снимите повязку с ног.
ЭПСОМ СОЛЬ
Соль Эпсома лечит пяточную шпору. Приготовьте 3 столовые ложки английской соли. Налейте воду в ведро и добавьте соль. Положите в него ноги и дождитесь, пока соль растает. Вы можете применять его регулярно.