Уже много лет известно, что оливковое масло - это панацея. У людей средиземноморского происхождения, где он выращивается и употребляется больше всего, уровень смертности от сердечно-сосудистых заболеваний самый низкий в мире. Таким образом, оливковое масло не пропало без вести. Итак, каковы преимущества оливкового масла? Какие преимущества дает оливковое масло? Вот преимущества оливкового масла ...
- Оливковое масло способствует похудению
- Оливковое масло увеличивает обмен веществ
- Оливковое масло способствует пищеварению
- Оливковое масло защищает здоровье кожи
- Оливковое масло защищает сердце
- Оливковое масло задерживает старение
- Оливковое масло предотвращает образование камней в желчном пузыре
- Оливковое масло укрепляет клеточные стенки
- Оливковое масло снижает риск рака
ОСНОВНЫЕ ПРЕИМУЩЕСТВА ОЛИВКОВОГО МАСЛА ...
Польза оливкового масла для здоровья включает лечение рака толстой кишки и груди, диабета, проблем с сердцем, артрита и высокого уровня холестерина. Он также способствует похуданию, улучшает обмен веществ, предотвращает пищеварение и старение. Он является важным ингредиентом многих кулинарных изделий, а также служит различным лечебным целям.
Поскольку он богат мононенасыщенными жирами, он помогает снизить уровень плохого холестерина в крови. Оливковое масло первого отжима содержит самый высокий уровень полифенолов-антиоксидантов и олеиновой кислоты. По этой причине это более здоровый вариант по сравнению с другими растительными маслами.
Однако он также содержит много калорий, поэтому для достижения наилучших результатов для здоровья его следует использовать в разумных количествах. Специалисты рекомендуют 2 столовые ложки каждый день, чтобы снизить риск сердечных заболеваний.
КАКОВА ПРЕИМУЩЕСТВА ОЛИВКОВОГО МАСЛА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ЧЕЛОВЕКА? ПРЕИМУЩЕСТВА ДЛЯ КОЖИ И ЖЕЛУДКА ...
Оливковое масло обладает множеством полезных свойств. Некоторые из них:
ПОТЕРЯ ВЕСА
Медицинские эксперты объяснили, что очень трудно набрать вес из-за мононенасыщенных жиров, содержащихся в оливковом масле. Исследования оливкового масла показали положительные результаты при его использовании для похудения.
ПОВЫШАЕТ МЕТАБОЛИЗМ
Оливковое масло ускоряет метаболизм, структуру костей и развитие мозга у детей. Это отличный источник витамина Е, очень полезного для пожилых людей.
УЛУЧШАЕТ ПИЩЕВАРЕНИЕ
Известно, что оливковое масло помогает процессу пищеварения. Его используют как лечебное масло для очищения пищеварительного тракта и улучшения дефекации.
ЗАЩИЩАЕТ ЗДОРОВЬЕ КОЖИ
Оливковое масло содержит высокий уровень витамина Е, и этот витамин защищает кожу от внешних факторов, таких как солнечные лучи и ветер. Кроме того, оливковое масло является прекрасным увлажняющим средством. Он защищает кожу от воспалений, угрей, болезней роз и рака кожи благодаря содержанию витамина Е. Его можно использовать наружно при лечении трещин на пятках. Это также очень полезно для здоровья волос.
УМЕНЬШИТЕ ПРОБЛЕМЫ С СЕРДЦЕМ
Натуральное оливковое масло содержит 70 процентов мононенасыщенных жирных кислот. В результате он снижает накопление холестерина в крови и снижает проблемы с сердцем.
СНИЖАЕТ УРОВЕНЬ ХОЛЕСТЕРИНА
Холестерин ЛПНП - это тип плохого холестерина, который увеличивает риск сердечного приступа и легочно-сердечных заболеваний. Приблизительно 40 химически богатых антиоксидантами оливкового масла первого холодного отжима помогают снизить окислительный эффект холестерина ЛПНП. Он также увеличивает уровень холестерина ЛПВП.
ПРЕДОТВРАТИТЬ ВОСПАЛЕНИЕ
Оливковое масло богато фенолами с противовоспалительными и антимикробными свойствами. В результате его использование помогает подавить рост патогенных бактерий и облегчить воспаление.
Задерживает старение
Оливковое масло, богатое антиоксидантами, замедляет естественные процессы старения человеческого организма. Оливковое масло, используемое в косметике и лечебных травах, придает коже естественный блеск.
ПРЕДОТВРАЩАЕТ КАМНИ САФРА
Использование оливкового масла также эффективно для предотвращения образования желчных камней.
УКРЕПЛЕНИЕ КЛЕТОЧНЫХ СТЕН
Оливковое масло содержит полифенолы, которые помогают укрепить клеточные стенки. Он также увеличивает эластичность стенок артерий, защищающих от различных сердечных заболеваний.
СНИЖАЕТ РИСК РАКА
Считается, что оливковое масло защищает человеческий организм от раковых заболеваний, особенно от рака кишечника. Медицинские исследования, проведенные в Оксфордском университете, показали положительные признаки того, что кислотность этого масла может предотвратить развитие рака прямой кишки и кишечника.
ПРЕДОТВРАЩАЕТ РАК МОЛОЧНОЙ ЖЕЛЕЗЫ
Недавнее исследование показало, что гидрокситирозол, важный компонент оливкового масла, может помочь предотвратить рак груди у женщин в постменопаузе.
ГИПЕРТЕНЗИЯ
Недавнее исследование показывает, что средиземноморская диета, состоящая из продуктов, богатых ненасыщенными жирами (содержащимися в оливковом масле и орехах), нитритами и нитратами (содержащимися в листовых зеленых овощах), может защитить вас от гипертонии.
ВНИМАНИЕ ПРИ ПОТРЕБЛЕНИИ ОЛИВКОВОГО МАСЛА!
Длительное внутреннее и внешнее употребление оливкового масла может принести больше вреда, чем пользы. Особенно негативные последствия для пищеварительной системы вызывает чрезмерное употребление алкоголя.