Ешьте ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ
Сделанные работы; Это показывает, что распространенность болезни Альцгеймера на некоторых островах Эгейского моря на удивление низка, где средиземноморская диета находится на переднем крае. Помимо общих рекомендаций по диете, очень важно, чтобы планирование происходило под контролем диетолога и лично. В рамках этой области следует оценивать дефицит некоторых витаминов. Вместо чрезмерного использования добавок витамина B12, фолиевой кислоты и витамина D эти типы добавок следует принимать только при их дефиците.
РЕГУЛЯРНО СПИТЕ
Здоровый сон способствует удалению из мозга токсичного белка амилоида, который играет важную роль в патологии Альцгеймера. Нарушения сна являются одними из наиболее важных изменяемых факторов риска болезни Альцгеймера.
ХОББИ
Также очень важно иметь хобби и участвовать в общественной деятельности, направленной против болезни. Музыкальные и танцевальные терапии, импровизированные театральные постановки занимают важное место среди немедикаментозных методов лечения болезни Альцгеймера. Помимо активации клеток мозга, эти методы предотвращают негативное воздействие стресса на мозг, поскольку они также способствуют борьбе со стрессом как социальной активности.
Займитесь умственной деятельностью
В развитом человеческом мозге не происходит увеличения количества клеток, называемых нейронами, но интенсивная умственная деятельность, такая как академическое образование, чтение книг, изучение языков и решение головоломок, увеличивает количество связей между нейронами, которые называются синапсами, позволяя мозгу работать более эффективно. Когда начинается повреждение нейронов из-за болезни Альцгеймера, пациенты с более высокой синаптической плотностью дольше сохраняют свои когнитивные функции. По этой причине не пренебрегайте умственной деятельностью.
УПРАЖНЕНИЯ ФИЗИЧЕСКИЕ
Нейротрофические факторы, вырабатываемые в организме во время регулярных физических упражнений, оказывают защитное действие на мозг и замедляют старение мозга. Регулярные упражнения не реже 3 раз в неделю имеют защитный эффект от болезни Альцгеймера, а также замедляют прогрессирование болезни. Лечебная физкультура предлагается пациентам в качестве метода нейрореабилитации во многих центрах лечения болезни Альцгеймера по всему миру.
НЕ пренебрегайте ОБЫЧНЫМ КОНТРОЛЕМ
Специалист по неврологии д-р. «Профилактика болезни Альцгеймера начинается с повышения осведомленности об этой болезни. В рамках обычного контроля необходимо проконсультироваться с неврологом, когда симптомы очень легкие, даже если они еще отсутствуют», - говорит Мустафа Сечкин. После появления симптомов при правильном лечении можно надолго сохранить функциональные возможности и качество жизни.