Самая большая проблема почти всех - забывчивость ... Иногда мы забываем свой календарь, бумажник, где оставили ключи, а иногда и наши встречи. Помимо различных заболеваний, «забывчивость» стала распространенной проблемой для всех возрастных групп из-за таких негативных факторов, как напряженный темп работы, стресс и недоедание. К счастью, на помощь приходят продукты, которые избавят от забывчивости и проработают мозг при регулярном употреблении. Вот основные черты этих чудесных продуктов, укрепляющих память:
РЫБА
ГРЕЦКИЙ ОРЕХ
ЧЕРНИКА
ЗЕРНО
красное мясо
ОСТЕРЕГАЙТЕСЬ ЭТОГО!
Решайте головоломки, читайте книги: занимайтесь упражнениями для тренировки мозга, такими как шахматы, головоломки и чтение книг.
Выходите на солнце на 15 минут в день: витамин D - один из витаминов, поддерживающих молодость мозга. Солнечные ванны в течение 15 минут каждый день предотвращают дефицит витамина D.
Избегайте трансжиров. Избегайте печенья, чипсов, фаст-фуда и картофеля фри - самые важные правила, которые нужно соблюдать, чтобы не забыть.