ВЛИЯНИЕ НА НЕРВНУЮ СИСТЕМУ
Вейль говорит, что его метод является естественным успокаивающим средством для нервной системы. В результате тестовых исследований было обнаружено, что эти упражнения снижают уровень стресса, как и медитация. Доктор Вейль говорит, что люди, которые успокаиваются с помощью этого метода, также перестанут есть нездоровую пищу из-за стресса. Метод выполняет важную функцию, поскольку не требует снотворного. Редактор сайта красоты и ухода Brydie.com Алина Гонсалес сказала, что эта методика сработала: «Я даже не помню, как я перешла от первого сета из 4-7-8 упражнений ко второму. Это действительно расслабляет человека». Пользователь Facebook по имени Алекс Тейлор сказал: «Я использую эту технику в течение 3 ночей. Я много лет страдаю от сильной бессонницы. Упражнения действительно работают. Мне наконец удалось заснуть».говорит.
КАК ПРИМЕНЯЕТСЯ ТЕХНИКА?
1. Прикоснувшись языком к нёбу, отведите его за верхние передние зубы и удерживайте его в одном и том же положении на протяжении всего упражнения.
2- Выдохните, издав жужжащий звук изо рта.
3- Закройте рот и дышите через нос в течение 4 секунд.
Задержите дыхание на 4-7 секунд.
Выдохните, издавая жужжащий звук изо рта в течение 5-8 секунд.
6. Снова вдохните и выполните все процедуры от 3 до 4 раз.