Витамин B6, который содержится в большинстве продуктов, начал вызывать большой интерес. Если в последнее время вы страдаете слабостью, экземой и проблемами с памятью, будьте осторожны! Ваш витаминный дефицит растет. В этом контексте люди: «Каковы симптомы дефицита витамина B6? Как исправить дефицит витамина B6? '' Начали искать ответы. Среди продуктов, содержащих витамин B6; Он включает красное мясо, рыбу, курицу и яйца. Вот все любопытные подробности ...
КАКОВЫ СИМПТОМЫ ДЕФИЦИТА ВИТАМИНА B6?
1- Длительная утомляемость
Длительная усталость, спутанность сознания и физическая координация в организме могут указывать на дефицит витамина B1. Витамин B1 - важный витамин, особенно для выработки энергии мозгом.
2 - Проблемы со зрением
Проблемы со зрением могут указывать на дефицит витамина А в вашем организме. Витамин А - это витамин, который поддерживает нормальное и ночное зрение. Ксерофтальм в глазу при дефиците витамина А; Другими словами, белки глаз и кормея теряют свою яркость, и могут возникнуть такие проблемы, как куриная слепота.
3 - Трещины на языке и коже
Некоторые кожные заболевания и расстройства нервной системы могут быть вызваны дефицитом витамина B6. Такие симптомы, как трещины на губах и языке или экзема, могут указывать на дефицит витамина B6 в организме. При его дефиците замедляется обновление клеток, и могут наблюдаться такие кожные проблемы, как экзема и воспаление.
4 - Анемия
Анемия иногда может быть признаком авитаминоза. Фолиевая кислота относится к семейству витаминов B. Он известен как фолиевая кислота или витамин B9. Дефицит витамина B9 является причиной анемии в организме. Это тип витамина, который играет важную роль в процессах синтеза ДНК и деления клеток.
5 - Психическая усталость
Длительная умственная усталость может указывать на дефицит витамина B12. Дефицит витамина B12 - это состояние, которое влияет на умственную работоспособность. Психическая усталость со временем снижает интеллектуальные способности. Если у человека есть долгосрочные проблемы, такие как забывчивость, потеря памяти, неспособность сосредоточиться, его следует обследовать на предмет содержания витамина B12.
6 - Синяки и синяки, которые легко появляются на коже
Легкое образование синяков на теле или появление красно-синих синяков и пятен на коже может указывать на дефицит витамина С. Потому что из-за дефицита витамина С организм не может производить коллаген. Неспособность производить коллаген может привести к разрушению различных тканей тела и прерыванию восстановления тканей.
7- потеря мышечной массы
Слабость и слабость в мышцах могут быть вызваны дефицитом витамина Е. Дефицит витамина E со временем может привести к мышечной слабости. Могут возникнуть потеря мышечной массы, мышечная слабость и связанные с этим проблемы с балансом.
8-Костная боль
Дефицит витамина D в организме может проявляться болями в костях и остеопорозом. Боль в костях, вызванная дефицитом, может ощущаться по всему телу. Эти боли могут также со временем сопровождаться утомляемостью.
9- чрезмерное кровотечение
Обильное кровотечение в организме может быть вызвано дефицитом витамина К. Длительные менструальные кровотечения, кровотечение из десен и носа без причины, кровь в моче или кале также могут указывать на дефицит витамина К.
10- Забывчивость и недостаток концентрации
Перечислим продукты, содержащие витамин B6:
- красное мясо
- Рыба
- Курица
- Яйцо
- Молоко
- Морковь
- Шпинат
- Сладкая картошка
- Горох
- Нут
- Банан
- Авокадо
- Подсолнечное масло