Мы знаем, что существует много правильных привычек, которых не следует делать натощак, но на самом деле они ошибочны. Хотя многие из этих привычек стали частью нашего распорядка или даже кажутся «безобидными», они могут со временем повлиять на наше благополучие. Вот они ...
ПИТЬ КОФЕ
Хотя нельзя отрицать, что это бодрящий напиток, содержащий множество питательных веществ и преимуществ, употребление кофе во время голода может быть вредной привычкой. Даже если кофе без кофеина, он увеличивает выработку кислоты в желудке и может вызвать жжение и рефлюкс. Если чай - возможный вариант, замените кофе чаем, и вам станет лучше.
ПИТЬ ЦИТРУСОВЫЙ СОК
Соки цитрусовых содержат много витаминов, минералов и полезных для нашего организма питательных веществ. Однако вы не должны употреблять их во время голодания, так как они могут раздражать слизистую желудка, особенно при гастрите или пищеварительных осложнениях. Если вы хотите пить сок цитрусовых во время голода, смешайте его с равным количеством воды, чтобы избежать вредного воздействия на желудок. Попробуйте употреблять эти соки во время завтрака или утром.
Потребление противовоспалительных препаратов
Вы не должны принимать такие лекарства, как аспирин, ацетаминофен и обычно нестероидные противовоспалительные препараты, натощак. Это может вызвать серьезные проблемы с пищеварением. Содержащиеся в них соединения могут вызвать дисбаланс в слизистой оболочке желудка, а в тяжелых случаях могут привести к желудочному кровотечению. Чтобы уменьшить действие таких препаратов, следует запивать их молоком. Если молоко недоступно, запейте его большим количеством воды.
ИНТЕНСИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
Упражнения натощак могут вам не подойти. Существует множество мифов о том, что утром нужно заниматься спортом. Некоторые считают, что упражнения на пустой желудок помогают ему сжигать больше калорий. Однако очень маловероятно, что пустой желудок повлияет на количество сжигаемых калорий. Напротив, он может уменьшить мышечную массу.