Указывая на то, что шокирующие диеты смазывают печень, диетолог Айсун Ипек сказал, что «алкоголь» - это тот, который больше всего повреждает и вызывает жир в печени. Dyt из клиники питания и диеты, где представлена информация о шоковых диетах. Айсун Ипек: «Жирная печень - одна из самых серьезных проблем со здоровьем в обществе, которая сегодня наблюдается у каждого четвертого человека. Мы можем определить печень, в которой на 5-10 процентов больше жира, чем обычно, как жировую печень. Можно упомянуть 2 типа жира. Это неалкогольная жировая печень (неалкогольная жировая печень), которая возникает в результате повреждения печени и наблюдается вместе с ожирением, диабетом 2 типа и гипертонией.Хотя он не дает многих симптомов, его можно диагностировать с помощью ультразвукового исследования и определения уровня ферментов печени ».
ПОЧЕМУ ЖИР ПЕЧЕНИ?
Ссылаясь на причину ожирения печени, Ипек сказал: «Особенно малоподвижный образ жизни, несбалансированное питание, чрезмерное употребление ужинов и предпочтительных перекусов перед сном, употребление наркотиков, интенсивный стресс, чрезмерное употребление алкоголя и длительная практика в рамках шоковой диеты являются причинами жира в печени. можно посчитать между ", сказал он.
ШОКОВЫЕ ДИЕТЫ СМАЗКА ПЕЧЕНИ
Ипек дал следующую информацию: «Сбалансированная потеря веса - одно из первых требований здорового похудания. Вы можете предотвратить ожирение печени, потеряв 5-10 процентов своего веса, но чрезмерная потеря веса за короткое время может увеличить риск ожирения, повреждая печень, почки и сердце. 1-1,5 в неделю. Похудение на кг можно охарактеризовать как идеальную потерю веса. Важно запрограммировать соответствующий набор питательных веществ в рационе и обеспечить его непрерывность. Это не может быть связано со здоровьем, даже если вы не контролируете количество воды, которое вы не берете под контроль. Держитесь подальше от быстрых решений в вашем рационе, вызывая повреждение органов.Мы знаем, что если вы не соблюдаете питательные вещества, рабочая система организма будет нарушена, а функции органов будут нарушены. Вот почему контроль того, что мы едим, особенно потребление воды, считается важным шагом для предотвращения ожирения печени ».
НЕ СЧИТАЙТЕ ПИТЬЕВУЮ ВОДУ
Указывая на то, что белковая диета утомляет печень и следует употреблять воду, диетолог Ипек сказал: «Первый способ позаботиться о своей печени - это хорошо потреблять воду. По этой причине не забывайте потреблять 30 мл воды на кг в день. Диета с высоким содержанием белка, которая, как утверждают некоторые профессионалы, является здоровой, может способствовать снижению веса. В долгосрочной перспективе такая диета может увеличить нагрузку на печень и вызвать утомляемость. В то же время потребление белка и чрезмерное употребление жирной пищи повышают уровень жира. Вы можете получить пользу от обезжиренных или обезжиренных заменителей молока и молочных продуктов.
УЛУЧШИТЕ САЛАТНЫЕ ТАРЕЛКИ
Ипек, «Увеличьте потребление мякоти, добавляя много овощей и максимум 1 очищенный фрукт в каждый прием пищи и кладя на стол 1-2 бобовых в неделю. Чрезмерное употребление фруктов может увеличить уровень жира в печени. Обратите внимание на контроль порций. Артишок - очень богатый овощ. Известно, что он очень эффективно очищает печень, облегчая отток желчи. В то же время его высокий уровень мякоти и антиоксидантов также обладают противомасляным действием. Мы можем обогатить вашу еду, кипятя ее с оливковым маслом и добавляя в салаты, мы можем извлечь выгоду из невероятного эффекта артишока.
ПЕРЕЕХАТЬ
Рекомендуя двигаться, Ипек сказал: «Одной из основных характеристик людей с жиром в печени является их бездействие. Регулярный еженедельный план упражнений значительно предотвращает эту смазку. Вы можете использовать каждое упражнение и движение, такие как танцы, ходьба, езда на велосипеде или даже использование лестницы, чтобы увеличить свою повседневную активность. Это будет очень полезно », - пояснил он.
ЕДА МОЖЕТ БЫТЬ ЕДИНСТВЕННЫМ ПРЕСТУПНИКОМ ДЛЯ ПЕЧЕНИ
Айсун Ипек продолжила: «Когда вы собираетесь вместе с семьей, ваши предпочтения в ужине и после еды, которые невозможно контролировать, могут стать самой важной причиной для вас толстеть. окажет значительную поддержку ».
САМЫЙ ВРЕДНЫЙ АЛКОГОЛЬ ДЛЯ ПЕЧЕНИ
Обратив внимание на вред алкоголя, диетолог Ипек завершил свое заявление следующим образом: «Алкоголь является наиболее разрушительным и вызывает жир в печени. Токсины, которые накапливаются в организме при употреблении алкоголя, могут повредить клетки и вызвать образование цирроза. Печень не может функционировать как детоксицирующий орган, который очищает организм и все функции органов. Он остается под негативным воздействием. Необходимо ограничить потребление алкоголя и создать программу упражнений ».