Подчеркивая общие симптомы заболевания в условиях эпидемии коронавируса (Covid-19), специалист по физиотерапии и реабилитации д-р. Севиль Карагюл обратила внимание на важность дыхательных упражнений для здоровья легких. Сказать, что симптомами заболевания являются боль в горле, высокая температура, слабость, сухой кашель, боли в мышечных суставах, одышка, Узм. Доктор Севиль Карагюл: «Вирус сначала оседает в горле, затем в дыхательных путях и легких. Он вызывает симптомы воспаления в соединительной ткани легкого. Воспаление в легких не позволяет этому органу доставлять достаточно кислорода в кровь и выделять углекислый газ, поэтому люди, инфицированные коронавирусом (Covid-19), могут глубоко дышать. Выполнение дыхательных упражнений на этом этапе - очень эффективный метод уменьшения в некоторой степени симптомов одышки, вызванной заболеванием ».он говорил.
"ЛЕГКАЯ ТРЕВОГА И ДЕПРЕССИЯ"
Заявление о том, что коронавирус (Covid-19) - очень заразное инфекционное заболевание дыхательных путей, которое вызывает респираторную, физическую и психологическую дисфункцию у пациентов. Доктор Севиль Карагюл: «Точные клинические характеристики, методы лечения и профилактики коронавируса еще не определены. Однако накопление опыта и знаний увеличивается день ото дня. Это важный факт, что пациентам, перенесшим инфекцию и пережившим период активного заболевания, потребуется подход к легочной реабилитации. Легочная реабилитация не рекомендуется в раннем периоде госпитализированным пациентам в тяжелом состоянии. Пациентам с респираторными проблемами рекомендуется носовое дыхание вместо ротового дыхания. Правильные дыхательные упражнения облегчают симптомы затрудненного дыхания, беспокойства и депрессии;«Это улучшает физическое состояние и качество жизни».
«ДЕЛАТЬ 4 УПРАЖНЕНИЯ КАЖДЫЙ ДЕНЬ»
Exp. Доктор Севиль Карагюл дала следующую информацию о дыхательных упражнениях, которые она рекомендует повторять 4-5 раз в день по 10 минут в общей сложности в течение дня:
«Дыхание сжатыми губами: когда человек находится в удобном положении, он / она дышит в течение 2-3 секунд через нос и выдыхает в течение 5-6 секунд, сжимая губы. При дыхании сжатыми губами его цель - обеспечить контролируемое дыхание путем сжатия губ. Этот метод позволяет воздуху, захваченному в легких, легче высвободиться во время выдоха. Он направлен на уменьшение одышки.
Дыхание через диафрагму: диафрагмальная мышца, расположенная между грудной полостью и брюшной полостью, является основной мышцей, которая функционирует во время дыхания. В этом дыхательном упражнении диафрагмальная мышца работает более эффективно. Положите одну руку себе на грудь, а другую - на живот, удобно стоя или лежа. Вдохните носом 2-3 секунды и обратите внимание на движение живота наружу. На выдохе сделайте выдох, мягко надавив на живот и сжав губы.
Глубокое дыхание: упражнение на глубокое дыхание предотвращает сжатие воздуха в легких. Одна рука удобно лежит в брюшной полости, а другая лежит на грудной клетке. Глубокое дыхание осуществляется через нос. Ощущается расширение грудной клетки. Приточный воздух удерживается 5 секунд. Медленно и глубоко выдохните через нос, пока не почувствуете, что весь выдыхаемый воздух выпущен.
Упражнения для контролируемого кашля: в результате инфекции легких слизь может легче накапливаться в легких. Это упражнение поможет вам эффективно удалить слизь, не чувствуя усталости. Сядьте в удобное положение. Сделайте более глубокий вдох через рот, чем обычно. 3 раза подышите сильным кашлем.