Многие травяные продукты сейчас продаются, утверждая, что они действуют как стабилизатор настроения в случаях хронической печали и отчаяния. Можно упомянуть некоторые растительные продукты, которые можно использовать для улучшения депрессивного настроения, особенно при умеренной депрессии.
Народные рецепты на травах для лечения депрессии
- Зверобой
Зверобой, произрастающий в Европе, Северной Африке и Азии, широко используется для лечения депрессии, особенно на европейском континенте. Считается, что растение зверобоя, которое, как говорят, вызывает увеличение количества серотонина в организме, полезно для предотвращения симптомов депрессии. Серотонин; Это химическое вещество в мозгу, которое заставляет вас чувствовать себя хорошо. Низкая частота его обнаружения у пациентов с депрессией.
С другой стороны, зверобой может взаимодействовать с некоторыми лекарствами и вызывать реакцию с побочными эффектами в организме. В связи с этим рекомендуется использовать это растение с ведома врача. Особенно тем, кто принимает антикоагулянты, противозачаточные таблетки и химиотерапевтические препараты, обязательно следует проконсультироваться со своим врачом.
- Омега-3 жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты, питательная ценность которых содержится в изобилии в таких видах рыб, как лосось, форель и сардины, также могут быть включены в организм с добавками рыбьего жира, продаваемыми в форме таблеток. Согласно исследованию, проведенному в клинике Майо, если химические вещества, содержащиеся в рыбьем жире, недостаточны в мозге, риск депрессии увеличивается.
- шафран
Считается, что шафран, полученный путем сушки цветка шафрана, который является членом семьи Susengiller, эффективен при лечении умеренных симптомов депрессии в свете научных исследований.
- Фолиевая кислота
Считается, что снижение уровня фолиевой кислоты увеличивает риск депрессии. Фасоль, бобовые, кукурузные хлопья, зеленые листовые овощи, авокадо - это продукты, содержащие высокий уровень фолиевой кислоты.