«Сейчас ты взбираешься на высокий холм, а вершину еще не видно» ... Ты постоянно меняешь темп во время урока. Иногда так быстро, как вы можете переводить, иногда медленно. Это поможет вам заглянуть внутрь себя и работать как со своим разумом, так и телом.
'Позволяет сжигать калории, подтягивать верхнюю часть ног
Спиннинг сжигает значительное количество калорий (до 450 калорий за 45 минут) и является отличным аэробным упражнением, которое заставит ваше сердце быстрее перекачивать кровь. Он также уникальным образом подтягивает переднюю и внешнюю части бедер. Поскольку вы все время остаетесь на одном месте, выполняя одно базовое движение, оно не требует особой координации, и вам легче сосредоточиться на форме, которую принимает ваше тело, чем при выполнении любых других аэробных упражнений. Когда вы следуете инструкциям тренера, когда дело касается вашей скорости, вы все контролируете. Независимо от вашего уровня физической подготовки вы можете завершить урок "спиннинга", регулируя скорость.