Психологическая усталость не проходит мимо отдыха!

Психиатр д-р. Сабри Юрдакул; Он сказал, что причина, по которой человек, который устал всю неделю и который проводит выходные в постели, не чувствует себя отдохнувшим, - это психологическая усталость, и что эта усталость не проходит без отдыха.

Утверждение, что люди не устают только от физических нагрузок, стресс повседневной жизни, грусть, умственное переутомление возникает в результате того, что постоянно чем-то занимаются, не уделяя времени себе. Юрдакуль сказал: «Умственная усталость складывается из-за однообразной работы человека, отсутствия хобби и занятий. Через некоторое время умственная усталость вызывает нежелание, утомляемость, головные боли, ломоту в теле, несварение желудка, проблемы со сном, а к психологическим проблемам добавляется беспокойство. Человек с трудом встает с постели по утрам, начинает день уставшим, устает по вечерам и не может отдохнуть после попыток отдохнуть. Из-за переутомления отвлекается от физических нагрузок, не ходит туда, куда ходят его друзья,«Он избегает ситуаций, когда он проявляет малейшую физическую активность и заставляет себя отдыхать, и эта ситуация делает его еще более уставшим».

'ЕЗДА ВЫШЕ УСТАЛО'

Психиатр Др. Сабри Юрдакул сказал, что умственная усталость, которая не проходит с отдыхом, также сочетается с депрессией и тревожными расстройствами, и что более эгоцентричный, дистанцирование от деятельности и людей еще больше усиливает его дистресс.

Доктор Юрдакул указал, что по мере того, как его проблемы увеличивались, его усталость и утомляемость увеличивались, и его проблемы входили в порочный круг. Поэтому, по его словам, лучшее, что можно сделать для снятия психологической усталости, - это преодолеть это утомление, даже если вначале это трудно, и перейти к движению. Доктор Юрдакул; «У французов есть поговорка:« Жизнь похожа на езду на велосипеде »: если вы перестанете крутить педали, вы упадете, поэтому, когда кто-то перестает драться, двигаться, он начинает падать, и лучший способ исправить это - продолжать это. Все мы жили. Когда мы чувствуем себя очень уставшими и не желающими, мы выходим по настоянию наших друзей, а затем чувствуем себя хорошо и говорим: «Я рад, что я здесь». Но мы выдвинули много оправданий, чтобы не поехать », - сказал он.

Доктор Юрдакуль дал несколько советов против психологического переутомления. Он упомянул, что регулярные занятия спортом каждый день, часовые прогулки, выход из дома, встречи с друзьями вместо того, чтобы ложиться спать и слушать себя по выходным, быть с семьей, ходить в кино - это возможность лучше начать неделю и повысить вашу энергию.