Человек, который работает, постоянно сидя в офисе, должен иметь сбалансированное питание, чтобы не набирать вес и не снижать эффективность работы. Туба Каян Тапан, специалист по питанию и диете из больницы Флоренс Найтингейл в Шишли, рассказала, как правильно питаться и на что обращать внимание на работе:
ВЫСОКАЯ КАЛОРИЯ СНИЖАЕТ ЭФФЕКТИВНОСТЬ БИЗНЕСА
Мамочка стиль на обедвернуться: вместо того, чтобы заказывать обед в офис, поешьте в ресторане на улице. Таким образом, вы также занимаетесь физической активностью.
Внимание, если собираетесь заказывать в офис !:Если нужно заказывать в офис; Выбирайте меню в стиле салата из тунца, фрикадельки-салата на гриле, тостов из непросеянной муки и айрана. Пицца и гамбургеры калорийны и снижают эффективность работы во второй половине дня. Одна средняя пицца с колой стоит около 850-1050 калорий. Эти продукты содержат простой сахар и быстро попадают в кровь, что вызывает быстрое чувство голода. Взамен порция фрикаделек на гриле, коробка пахты и салат; обеспечивает в среднем 400 калорий. Кроме того, из-за высокого содержания белка вы поздно проголодаетесь.