Фундук, который входит в число популярных среди людей продуктов, обычно выращивают в Черноморском регионе. Польза фундука, который также является источником дохода для определенных регионов, не заканчивается подсчетом. Особенно специалисты предупреждают, когда необходимо ежедневно употреблять 1 порцию (6-7) сырых лесных орехов. Фундук, который является очень эффективным продуктом питания для организма, называют панацеей. Итак, каковы преимущества фундука? В этой статье мы подготовили преимущества сырого фундука, который является панацеей от многих проблем, от борьбы с раком до нервной системы.
КАКОВЫ ПРЕИМУЩЕСТВА СЫРОГО ЛЕСНОГО ОРЕХА?
Мы подготовили все подробности о пользе сырого фундука, который сегодня очень популярен;
- Известный своим укреплением иммунной системы витамин Е в сырых фундуках также очень эффективен против распада клеток крови.
- Он также снижает риск простуды, анемии и лихорадочных заболеваний благодаря содержащемуся в нем витамину Е.
- Он содержит много клетчатки, белка и жира, что дает ощущение сытости. В частности, диетологи перед составлением своих списков записывают порцию (6-7 штук) фундука на закусках.
- С другой стороны, говорят, что фундук подавляет клетки, вызывающие рак. Утверждается, что он особенно эффективен против рака груди и простаты.
- Он очень эффективен против запоров.
- Он очень эффективен для укрепления нервной системы.
- Обеспечивает обновление кожи
- Помогает предотвратить преждевременное старение
- Богат витамином B6, он активирует нервные окончания мозга.
- Он очень хорош при диабете, потому что уравновешивает уровень сахара в крови.
- Укрепляет иммунитет в организме.
- Он очень эффективен для похудения благодаря содержащимся в нем волокнам.
ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ЛЕСНОГО ОРЕХА
- Пищевая ценность% дневной нормы в 100 граммах *
- Калорийность 628 ккал 31,4%
- Углеводы 16,7 г 5,6%
- Клетчатка 9,7 г 38,8%
- Белки 14,9 г 29,9%
- Жиры 60,8 г 93,5%
- Холестерин 0,0 мг 0,0%
- Витамин А 20,0 МЕ 0,4%
- Витамин C 6,3 мг 10,5%
- Калий 680,0 мг 19,4%
- Кальций 114,0 мг 11,4%
- Железо 4,7 мг 26,1%
Фундук где в Турции выращивают?
Производство фундука в нашей стране очень важно в коммерческих целях. Турция, мировой лидер по производству фундука. Фундук, который выращивают в основном в восточном регионе Черного моря, выращивают в средней и западной частях Черного моря. Провинции выращивания фундука;
Часто посещаемые провинции Восточного Причерноморья;
- Армия
- Гиресун
- Ризе
- Трабзон
- Артвин
В Центральном и Западном Причерноморье;
- Самсун
- Кастамону
- Разделенный
- Зонгулдак
- Коджаэли
- Сакарья
- Синоп
- Duzce