Во время месячного менструального цикла матка готовится к беременности. Если вы не забеременеете, уровень гормона эстрогена и прогестерона начнет падать. Очень низкий уровень эстрогена и прогестерона позволяет вашему телу начать менструацию.
Помимо боли во время менструации, также могут наблюдаться такие проблемы, как тошнота, диарея, низкое кровяное давление, боль в пояснице. Когда длительные боли в животе и матке сочетаются с другими недугами, это может снизить сопротивляемость организма.
КАКОВЫ СПОСОБЫ ПРОЙДЕНИЯ REGLI SANCIS?
- Горячее полотенце - очень полезный метод облегчения менструальной боли. Опционально таким же образом можно использовать мешок для горячей воды. Боль уменьшается, если прикладывать горячее полотенце или пакет с горячей водой к болезненному участку через равные промежутки времени. Принятие теплого душа также создает эффект горячего полотенца. Известно, что хранение горячей воды в области паха уменьшает менструальную боль.
- Во время менструального цикла женские тела сокращаются. Расслабление мышц приводит к уменьшению менструальной боли. Несколько простых упражнений сделают менструальный цикл более легким. Менструальную боль можно облегчить, выполняя простые упражнения для ног, глубоко дыша. Движение регулирует кровообращение во время менструации и значительно снижает боль.
- Секретирование эндорфинов важно во время менструации. Ориентированная на спорт жизнь вызывает выделение большего количества эндорфинов. Благодаря этому секретируемому эндорфину, менструация становится менее болезненной.
Какие продукты полезны при менструальной боли?
Имбирь
Положить в кастрюлю несколько кусочков имбиря и залить горячей водой, затем добавить несколько ломтиков лимона и немного настоять. Известно, что менструальные боли значительно уменьшаются при употреблении 2-3 стаканов в день. Поскольку вкус может быть немного горьковатым, добавление 1 чайной ложки меда улучшит вкус.
Бэзил
Отварить базилик в воде, накрыть стакан и дать настояться 20 минут. Если выпивать 1 стакан в день, видно, что менструальные боли уменьшаются и даже проходят. Расслабляющий эффект базилика также хорош при болях в области паха.
Вода с корицей уменьшает менструальную боль
Известно, что когда вы выпиваете чайную ложку корицы в теплой или горячей воде и тщательно ее перемешиваете, это помогает при менструальных болях. Потребление 2-3 стаканов в день расслабит тело.
Сократите потребление кофеина во время менструации
Кофеин или напитки, содержащие кофеин, вызывают усиление боли при употреблении во время менструации. Не употребляйте как можно меньше кофеина или не употребляйте его совсем, чтобы обеспечить более комфортный период.