Если человек просыпается утром с болью в спине и спине, в первую очередь следует хорошо различать: ощущается ли боль при пробуждении или скованность? Пациенты часто путают эти два понятия. Разница очень важна, потому что, если пациент говорит о скованности, когда встает, необходимо учитывать основное заболевание. Принято считать, что жесткость с большой вероятностью может вызывать заболевание, отличное от эффекта или факторов, связанных со структурой кровати или физической средой. Продолжительность содержания под стражей также считается важным критерием. Если скованность сохраняется более получаса, это может указывать на болезнь. В таком случае следует обследовать любое ревматическое заболевание.
Что такое задержание?
Захват; это ограничение движения. В аресте; Пока человек не встанет с постели и не вымоет лицо, его суставы не работают очень хорошо, и его движения кажутся несколько ограниченными. Чувство скованности исчезает в очень короткие сроки у здоровых людей. Чаще всего это происходит в руках, а также в области шеи, талии и спины. С другой стороны, пробуждение от сна посреди ночи с болью также может быть предвестником ревматических заболеваний. Если пациент просыпается с болью вскоре после того, как засыпает, под этим может лежать инфекционное заболевание, рак или артрит. Эти три должны быть исследованы.
КАК ОТЛИЧАЕТСЯ БОЛЬ?
Есть простое определение для различения боли. Если боль возникает из-за механических причин или физического напряжения, обычно это боль, которая усиливается при движении и уменьшается при отдыхе. Боль, вызванная серьезными заболеваниями, возникает при пробуждении от сна и усиливается в покое. Если при пробуждении возникает боль и ощущение скованности в теле сохраняется более получаса после пробуждения, необходимо обратиться к врачу.
НАИБОЛЕЕ ВАЖНЫЕ КРИТЕРИИ ЗДОРОВОГО СНА
Матрас, не повторяющий форму тела
Подходящая подушка жесткости и высоты
Одна из важнейших причин того, что вы просыпаетесь уставшим, - это плохое качество сна. Одна из важнейших причин плохого качества сна - матрас не подходит для тела. Если тело человека не зарыто в кровать в лежачем положении, то есть если кровать не принимает форму тела пациента, это идеальная твердость. Силиконовые матрасы, используемые в последние годы, также полезны с точки зрения распределения давления в теле, но не всем эти матрасы могут понравиться.
Наиболее важными критериями при выборе подушки являются подходящая твердость и высота. Твердость подушки может варьироваться от человека к человеку, поэтому невозможно сказать что-либо конкретное. Человек может использовать удобную подушку.
По высоте; Высота, которая может заполнить промежуток между плечом и шеей, когда пациент лежит на боку, является идеальной высотой, но это действительно для здоровых людей. Людям с проблемами шеи рекомендуются подушки определенной формы.
Снимите боль в шее с помощью упражнений
9 СЕРЬЕЗНЫХ СИГНАЛОВ ПРИ ГОЛОВНОЙ БОЛИ