Кофе может помочь людям меньше уставать и повысить уровень их энергии. Это потому, что он содержит стимулятор под названием кофеин, который является наиболее часто употребляемым психоактивным веществом в мире. После употребления кофе кофеин попадает в кровоток. Оттуда он переходит в ваш мозг.
Кофеин включен практически в каждую коммерческую добавку для сжигания жира - и не зря. Это один из немногих натуральных ингредиентов, способствующих сжиганию жира. Некоторые исследования показывают, что кофеин может увеличить скорость метаболизма на 3-11%.
Кофеин активирует вашу нервную систему, указывая на то, что жировые клетки расщепляют жировые отложения.
Но это также увеличивает уровень адреналина (адреналина) в крови.
Большинство питательных веществ из кофейных зерен попадает в готовый заваренный кофе.
Чашка кофе содержит:
- Витамин В2: 11% от рекомендуемой суточной нормы.
- Витамин B5: 6% от рекомендуемой суточной нормы.
- Марганец и калий: 3% от рекомендуемой суточной нормы.
- Магний и ниацин (витамин B3): 2% от рекомендуемой суточной дозы.
Диабет 2 типа - серьезная проблема для здоровья, от которой в настоящее время страдают миллионы людей во всем мире. Он характеризуется повышенным уровнем сахара в крови или снижением секреции инсулина, вызванным инсулинорезистентностью. У любителей кофе значительно снижается риск развития диабета 2 типа.
Болезнь Альцгеймера - наиболее распространенное нейродегенеративное заболевание и ведущая причина деменции во всем мире. Это заболевание обычно поражает людей старше 65 лет, и лекарства от него не существует. Однако есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы предотвратить возникновение болезни.
Это включает в себя здоровое питание и упражнения, но кофе также может быть невероятно эффективным.
Многие исследования показывают, что у любителей кофе риск развития болезни Альцгеймера на 65% ниже.
Ваша печень - жизненно важный орган, выполняющий сотни важных функций. Некоторые распространенные заболевания в первую очередь поражают печень, включая гепатит, жировую болезнь печени и другие. Многие из этих состояний могут вызывать цирроз, при котором печень в значительной степени замещена рубцовой тканью.
Кофе может защитить вас от цирроза - у людей, которые пьют 4 или более чашек в день, риск цирроза на 80% ниже.