Как сбросить 4 килограмма за 11 дней?

Негативное влияние неправильно соблюдаемых диет для похудения на организм наступает примерно через два года. Постоянная усталость, выпадение волос, иногда белые язвы во рту, трудности с пробуждением и усталость, а также одышка даже при ходьбе на короткие расстояния; Это первые результаты, наблюдаемые при несбалансированном питании. В исследовании, проведенном на медицинском факультете Университета Сент-Луиса в США; Диета, содержащая молоко, яйца, рыбу, суп и цельнозерновые продукты в низкокалорийной диете для похудения, сравнивалась с диетами, в которых использовалось только красное мясо, яйца, ветчина и другие овощи, за исключением крахмалистых овощей, и оценивался состав тела тех, кто их применял. В то время как практикующие потеряли 7-9 кг за два месяца при использовании обеих диет, было замечено, что те, кто придерживался диеты для похудения, содержащей рыбу, смогли лучше защитить свою мышечную массу.Диеты с высоким содержанием чистого сахара и низким содержанием углеводов, такие как красное мясо и ветчина, с высоким содержанием насыщенных жиров; Он определяется как продукты, которых следует избегать в диетах для похудения, потому что организм перестает использовать запасы жира в долгосрочной перспективе.

БЕЗ ДИЕТЫ С ДЖЕМБОНОМ

Если вы хотите регулярно и постоянно худеть и худеть за короткое время, я рекомендую вам следовать пяти советам, которые я вам дам:

Не начинайте день без яиц:

Включите углеводы в каждый прием пищи:

Начните свой основной прием пищи с супа:

Овощные и бобовые супы; Пока он обеспечивает очищение от соединений, называемых радикалами, которые при ослаблении вызывают повреждение организма; С другой стороны, гранулированные супы, приготовленные из курицы, индейки и красного мяса, могут вызвать сильное чувство насыщения от секреции гормона серотонина в головном мозге. Во время употребления супов; Позаботьтесь, чтобы он был гранулированным, то есть такого типа, который позволяет жевать.

ГРЕЦКИЙ ОРЕХ ОБЕСПЕЧИВАЕТ СНИЖЕНИЕ ВЕСА

Молоко и йогурт в качестве закуски:

Легко похудеть, поедая рыбу: