Что такое диета GAPS? Кому подходит диета GAPS? Проблемы с кишечником, который является наиболее эффективным органом тела после мозга, возникает по многим причинам, от нарушений обмена веществ до психических расстройств. Сохранить здоровье кишечника возможно при приеме функциональной пищи и правильном питании. Консультант по питанию Memorial Wellness Уз. Dyt. Ешим Темель Озджан рассказал о диете GAPS, которая помогает пищеварительной системе работать более здоровым образом.
Остерегайтесь синдрома дырявого кишечника!
Самая серьезная проблема с пищеварением в кишечнике - это «синдром дырявой кишки», другими словами синдром дырявой кишки. В этой таблице показаны повреждения и проницаемость стенки тонкой кишки. Химические вещества, такие как токсины, неперевариваемые питательные вещества, тяжелые металлы и пестициды, проходят через слизистую оболочку кишечника в кровь. Программа питания для предотвращения этого называется лечением GAPS. В противном случае токсины и химические вещества проникают через стенку кишечника, попадают в кровоток и атакуют организм.
Здоровый кишечник, счастливый человек
Здоровье кишечника тесно связано с психологией человека. На питание необходимо обратить внимание, чтобы обеспечить это уравнение. Диета GAPS, которая помогает пищеварительной системе работать более здоровым образом, защищая кишечную флору, является одной из самых важных форм питания, дополняющих гармонию души и тела. Таким образом, у человека может быть как здоровый кишечник, так и духовно мирная жизнь. Первым и наиболее важным моментом для здоровья кишечника является поддержание бактериального баланса кишечной флоры. В правильно функционирующем кишечнике количество полезных бактерий, называемых пробиотиками, должно быть высоким, а количество патогенных патогенных бактерий и грибов должно быть низким. Хотя уровень патогенной флоры у пациентов с GAPS высок, кишечная флора ненормальна. Из-за этой картины, на которой изображен поврежденный кишечник,Ферментированные продукты, содержащие пробиотики и готовые пробиотики, имеют большое значение в питании GAPS. Благодаря этой диете сохраняется кишечная флора и обеспечивается здоровое функционирование пищеварительной системы.
Кому нужна диета Gaps?
Лечение GAPS используется при наличии таких расстройств, как тревожность, аутизм, шизофрения, эпилепсия, депрессия, биполярное и обсессивно-компульсивное расстройство, дефицит внимания, синдром гиперактивности (СДВГ). Кроме того, в случае угревой сыпи, аллергии, анемии, дефицита железа, проблем с памятью, целиакии, нарушений, связанных с непереносимостью глютена, диабета, экземы, боли в суставах, рассеянного склероза, мигрени, болезни Паркинсона, ревматоидного артрита, псориаза и цистита жалобы сводятся к минимуму благодаря этому протоколу питания. Зависимость от лекарств можно исключить.
Держитесь подальше от факторов, нарушающих кишечную флору
Ненужные антибиотики наносят значительный вред кишечнику. Антибиотики напрямую восстанавливают кишечную флору. Бессознательное употребление многих лекарств, включая обезболивающие, стероиды, противозачаточные таблетки, снотворное, антидепрессанты и антациды, также негативно влияет на кишечную флору. Неправильные пищевые привычки наряду с обработанными сахаром и углеводными продуктами также наносят большой вред кишечнику. Наконец, вирусные и бактериальные инфекции, а также физическое или психологическое давление, с которым человек не может справиться, не подходят для кишечной флоры.
9 основных питательных веществ для диеты Gaps
Чтобы начать эту программу, следует проконсультироваться со специалистом-диетологом и составить соответствующий план лечения в зависимости от источника проблемы. Чтобы кишечник был здоровым, необходимо обращать внимание на потребление этих продуктов.
Костный бульон
Домашний йогурт
Домашние соленья
Кокосовое масло
Авокадо
Сладкая картошка
Тыква
Красная свекла
Сладкая картошка
Источник: Habertürk