1 Создает противоядие для пользователей антибиотиков: всякий раз, когда вам нужно использовать антибиотики, вы должны помнить, что йогурт становится все более важным в вашем ежедневном рационе. Антибиотики вызывают уничтожение вредных бактерий, вызывающих болезни в организме, и вызывают гибель полезных бактерий в кишечнике. Если вы хотите, чтобы полезные бактерии, связанные с использованием антибиотиков, сохранились в кишечнике, не следует пренебрегать употреблением йогурта после приема антибиотиков.
2 Запускает производство витаминов группы В: Наш организм сам производит очень мало витаминов. Это биологическое событие в кишечнике действительно только для некоторых витаминов группы B и витамина K. Витамины группы В; Поскольку он играет важную роль в энергетическом балансе организма, передаче нервной системы и защите от болезней иммунной системы, его необходимо принимать с пищей. Однако йогурт обладает волшебным действием. Те, кто регулярно ест йогурт, начинают вырабатывать в кишечнике витамины группы B. Чтобы добиться этого эффекта, вы должны употреблять йогурт с водой. По этой причине вам следует есть обычный йогурт, а не процеженный.
3 Уравновешивает уровень сахара в крови: исследования показали, что люди, которые едят некислый и обезжиренный йогурт, регулируют уровень сахара в крови. Кроме того, поскольку йогурт - это пища, которая медленно проходит через кишечник, он также очень медленно влияет на уровень сахара в крови после еды. По этой причине я определенно рекомендую вам есть простой, обезжиренный и не кислый йогурт во время еды.
4 Это естественный щит от болезней. Тот факт, что он содержит молочную кислоту, является наиболее важным элементом, отделяющим йогурт от многих других продуктов . Молочная кислота предотвращает рост веществ, вызывающих рак, путем преобразования кишечной среды в кислоту, другими словами, за счет снижения pH среды, а также увеличения количества метаболитов, повышающих иммунитет. По сути, йогурт - отличный усилитель иммунитета. Молочнокислые бактерии в йогурте; Он имеет серьезный эффект, предотвращающий рак, инфекции, желудочно-кишечные заболевания и астму. Ежедневное употребление свежего йогурта еще больше усиливает этот профилактический эффект.
5 Облегчает пищеварение: содержащиеся в йогурте Lactobacillus Bulgaricus - это особые бактерии, которые усиливают опорожнение кишечника и не встречаются ни в одной пище. Йогурт предотвращает образование диареи, убивая вредные бактерии благодаря своей молочной кислоте, и обеспечивает здоровую среду в помещении. Очевидно, мы можем сказать, что этот кисломолочный продукт с запасом кальция является полноценным очистителем кишечника. Йогурт; Он увеличивает абсорбцию кальция после еды, благодаря высокому содержанию животного белка, а также стимулирует выработку гормона сытости в кишечнике.