Диарея, которую испытывают многие люди, - это простое заболевание, которое в некоторых случаях передается в домашних условиях. Есть много продуктов, которые помогают уменьшить симптомы. Есть также некоторые продукты, которых следует избегать, и несколько дополнительных советов по уходу в домашних условиях, которые следует учитывать при приступе диареи. Итак, что хорошо от диареи и как она проходит? Что снимает диарею, какие продукты хороши?
ЧТО ХОРОШО ДЛЯ НАПРАВЛЕНИЯ?
Диарея - это испражнение, которое более жидкое, чем твердое, или имеет рыхлую консистенцию. Это обычная проблема, которая может возникать несколько раз в год. Диарея обычно длится не более 3 дней.
Люди с хроническими расстройствами пищеварения, такими как синдром раздраженного кишечника (СРК) или болезнь Крона, могут чаще испытывать диарею.
Помимо жидкого или жидкого стула, диарея также связана с другими пищеварительными симптомами, включая:
- судороги
- вздутие живота и боль
- ощущение пузыря в кишечнике
- необходимость срочного опорожнения кишечника
- тошнота
- рвота
- Пожар
Питание для человека с диареей очень важно. Хотя некоторые продукты могут облегчить симптомы диареи, употребление других продуктов может усугубить диарею.
КАКАЯ ЕДА ПОДХОДИТ ДЛЯ НАПРАВЛЕНИЯ?
Для облегчения диареи человек должен есть простую, легкую, легко усваиваемую пищу, которая помогает абсорбировать воду из стула.
Мягкие продукты
- Людям, страдающим диареей, следует есть легкую пищу, так как острая или сложная пища может раздражать кишечник. Легкие продукты, которые могут помочь при диарее, включают:
- горячие каши, такие как овсянка, пшеничные сливки или рисовая каша
- банан
- яблочное пюре
- простой белый рис
- хлеб или тосты
- отварной картофель
- крекеры без приправ
Эти продукты могут быть особенно полезны в первые дни диареи. Обильное питание небольшими порциями в течение дня поможет предотвратить переутомление пищеварительной системы.
Пробиотики
В некоторых случаях могут помочь продукты с пробиотиками, такие как йогурт и кефир, но в некоторых случаях пробиотики могут еще больше раздражать пищеварительную систему.
Пробиотики помогают пищеварению, улучшая баланс полезных и вредных бактерий в кишечнике. Однако молочные продукты могут раздражать пищеварительную систему, поэтому можно попробовать немолочные источники пробиотиков, такие как мисо или квашеная капуста.
ВНИМАНИЕ НА РАСХОД ЖИДКОСТИ!
Жидкости также необходимы для заживления. Людям с диареей следует пить много воды в течение дня и дополнительный стакан воды после каждого жидкого дефекации.
Обильное питье помогает предотвратить обезвоживание и вывести токсины из организма.
Однако из-за диареи организм теряет минералы и электролиты, а также воду. Люди должны пить минеральные и электролитосодержащие жидкости, чтобы восполнить утраченное. Электролиты и минеральные источники включают:
суп
кокосовая вода
электролитная вода
Спортивные напитки
Еда, которой следует избегать
Многие продукты могут ухудшить работу пищеварительной системы и усугубить диарею. Это включает:
Острая еда
Пряные ингредиенты могут раздражать пищеварительную систему. Поэтому людям, страдающим диареей, следует придерживаться легкой пищи, поскольку они сводят к минимуму риск стимуляции пищеварительной системы.
Жареная еда
Пока диарея лечит, не рекомендуется есть продукты с высоким содержанием жира или масла. Жиры и масла, добавленные во время жарки, могут плохо обрабатывать нежную пищеварительную систему и могут ухудшить симптомы.
Вместо этого можно попробовать вареные или приготовленные на пару овощи и нежирный белок.
Сладкие продукты и искусственные подсластители
Сахар, попадающий в толстую кишку, может разрушить и без того чувствительные бактерии, усугубляя диарею. Сюда входят соки и фрукты с высоким содержанием сахара.
Людям с диареей также следует избегать искусственных подсластителей, поскольку некоторые из них могут иметь слабительное действие.
Продукты с высоким содержанием клетчатки
Это также может помочь избежать избытка клетчатки. Клетчатка помогает поддерживать активность пищеварительной системы. Обычно это хорошо, но клетчатка может усугубить симптомы, поскольку организм пытается избавиться от диареи.
Нерастворимая клетчатка является основной причиной, и ее можно найти в таких продуктах, как:
- цельные зерна, такие как пшеница, рис и ячмень
- цельнозерновой хлеб или выпечка
- хлопья
- орехи и семена
- Растворимые волокна, такие как пектин, содержащиеся в яблоках и бананах, на самом деле могут помочь человеку избавиться от диареи, но все же следует попытаться ограничить их потребление, по крайней мере, в первый день появления симптомов.
- Другие продукты, которые могут раздражать кишечник во время диареи, включают:
- лук и чеснок
- самая обработанная, упакованная еда
- Сырые овощи
- Продукты, выделяющие газ в кишечнике, такие как капуста, брокколи и цветная капуста.
- цитрусовые
- Жирное мясо, включая сардины, свинину и говядину.
- Молочные продукты