Рак толстой кишки - третий по распространенности вид рака в мире и в нашей стране. Более того, во всем мире растет заболеваемость раком толстой кишки в молодом возрасте. По статистике установлено, что в период с 1992 по 2014 год заболеваемость раком в возрастной группе 20-49 лет ежегодно увеличивалась на 1-2 процента. Сегодня 35 процентов генетических факторов чаще встречаются в более молодом возрасте. Кроме того, утверждается, что диетические привычки, образ жизни и другие факторы окружающей среды также эффективны в этом увеличении, в то время как другие возможности все еще исследуются. Наиболее важной особенностью рака толстой кишки является то, что это коварное заболевание. На начальной стадии рака или при наличии полипов, которые представляют собой предраковые образования, они обычно не проявляют никаких симптомов. Следовательно, по крайней мере у четверти пациентов можно диагностировать только на поздней стадии.
6 эффективных способов защиты от рака толстой кишки
Фактически, рак толстой кишки - это предотвратимый вид рака. Для этого достаточно обратить внимание на свой образ жизни и сделать колоноскопию. Специалист по гастроэнтерологии проф. Доктор Неслиар Эсер Сакред в своем заявлении в рамках Всемирного месяца осведомленности о раке толстой кишки 1-31 марта и Всемирного дня распространения информации о раке толстой кишки 3 марта объяснил 6 способов предотвращения рака толстой кишки, сделал важные предупреждения и рекомендации.
ВСЕГДА ЭТО ПРОСМАТРИВАЙТЕ
Самая важная особенность рака толстой кишки заключается в том, что его можно в значительной степени предотвратить. С этой целью никогда не пренебрегайте анализом кала на скрытую кровь и колоноскопией. Специалист по гастроэнтерологии проф. Доктор Неслиар Эсер Священный указывает, что даже при отсутствии жалоб каждый человек должен пройти эти обследования, начиная с 50 лет: «Людям с факторами риска следует сделать это раньше. Например, если в семье есть рак толстой кишки, члены семьи за 10 лет до возраста, когда пациенту был поставлен диагноз рака. Скрининг на скрытую кровь в стуле проводится ежегодно, а колоноскопия - ежегодно, в зависимости от результатов предыдущей.Более того, колоноскопия, которая является очень важным методом профилактики заболевания, не является сложной и болезненной процедурой, как думали. Однако для того, чтобы добиться ожидаемого успеха от процесса, важно хорошо подготовиться и быть примененными экспертами в этой области ».
Ешьте меньше красного мяса, ешьте больше рыбы
Нездоровое питание - один из важнейших факторов, вызывающих рак толстой кишки. Согласно исследованиям; Диета, бедная клетчаткой и богатая животными жирами, увеличивает риск рака кишечника. Особенно важным фактором, повышающим риск, является красное мясо. У тех, кто потребляет более 100 граммов красного мяса в день или кто потребляет 50 граммов обработанной колбасы, салями и суджук каждый день, риск рака толстой кишки увеличивается на 12-18 процентов. Точно так же риск был ниже у тех, кто придерживался вегетарианской или веганской диеты. В недавних исследованиях было замечено, что риск развития рака толстой кишки и полипов толстой кишки снижается на 30-43 процента у тех, кто придерживается средиземноморской диеты. Потребление овощей, фруктов, злаков, орехов и рыбы, богатых омега-3, выше в средиземноморской диете, а потребление красного мяса и алкоголя ограничено.Кроме того, предотвращение ожирения снижает риск рака. Поэтому убедитесь, что вы потребляете достаточно продуктов, богатых клетчаткой, овощей и фруктов, которые увеличивают количество полезных бактерий в толстой кишке, как в средиземноморской диете. Тем временем старайтесь употреблять не менее 2 литров воды в день, что предотвращает запоры и снижает действие токсинов в кишечнике.
БРОСЬ КУРИТЬ, ПРЕДЕЛЫ АЛКОГОЛЯ
У курильщиков повышается риск полипов и рака толстой кишки, содержащих много канцерогенных веществ. Кроме того, исследования показали, что молекула ацетальдегида, являющаяся результатом метаболизма алкоголя, оказывает канцерогенное действие, вызывая повреждение ДНК. Настолько, что люди, которые употребляют умеренное количество алкоголя, например 1-4 стакана алкоголя в день, имеют высокий риск развития рака толстой кишки на 20 процентов.
ДОСТИГНУТЬ ИДЕАЛЬНЫЙ ВЕС
Согласно данным исследования питания и здоровья Турции; 30 человек из 100 в нашей стране страдают ожирением и примерно 35 имеют избыточный вес. Избыточный вес также является фактором риска рака толстой кишки из-за нездорового питания людей с проблемами ожирения, изменения кишечных бактерий и легкого воспаления, которое развивается с увеличением веса. По этой причине очень важно достичь идеального веса с помощью здорового питания.
ХОДИТЕ ЛУЧШЕ И РЕГУЛЯРНО
Регулярно занимаясь спортом, вы можете предотвратить ожирение, отрегулировать работу кишечника и укрепить свою иммунную систему. Быстрая ходьба не менее 30-40 минут каждый день или 3 дня в неделю по 1 часу поможет снизить риск рака толстой кишки.
ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ НА КАЛЬЦИЙ И ВИТАМИН D
Согласно исследованиям; Кальций связывается с желчными кислотами и свободными жирными кислотами, которые токсичны для кишечника, уменьшая их вредное воздействие. Поэтому старайтесь регулярно потреблять продукты, богатые кальцием, такие как молоко, йогурт и сыр. В 17 различных исследованиях было показано, что риск рака толстой кишки также низок у людей с высоким содержанием витамина D. Хотя роль терапии витамином D в предотвращении рака неизвестна, считается, что она эффективна за счет укрепления иммунной системы. В дополнение к этому, избегание стресса и достаточное количество сна - это другие факторы, укрепляющие нашу иммунную систему. Хотя они и не основаны на доказательствах, они, как говорят, помогают снизить риск рака.
ОСТЕРЕГАЙТЕСЬ ЭТИХ СИМПТОМОВ!
- Изменение привычки кишечника в виде запора или диареи,
- Кровотечение из ануса,
- Боль в животе
- Анемия
- Необъяснимая потеря веса
