8 причин есть мед

«Золотой жидкий» мед, содержащий не менее 181 компонента здорового питания; Он состоит из натуральных сахаров, аминокислот, витаминов C, B и многих минералов, таких как кальций, железо, магний, калий. Обладая особыми питательными свойствами, мед очень полезен для нашего здоровья по сравнению с сахаром, который представляет собой чистые пустые калории. На этой неделе давайте рассмотрим восемь видов меда, которые выполняют множество полезных задач:

1. Повышает энергию вашего тела: если вы хотите иметь более энергичное тело естественными способами, ешьте мед и уменьшите потребление кофе с большим количеством кофеина. Съедание ложки меда каждое утро даст вам больше энергии, чем чашка кофе. Имея 17 граммов углеводов в чайной ложке, мед также поддерживает значительную часть запасов глюкозы, необходимой для мозга. Кроме того, мед позволяет вашим мышцам работать более эффективно, не уставая. Перед тренировкой попробуйте добавить ложку меда в воду или чай и сохранять бодрость в течение дня.

2 Лекарства от боли в горле: Согласно многим научным данным, это лучшее натуральное средство от боли в горле; есть мед. Исследование детей в Америке; показал, что употребление меда лечит кашель так же эффективно, как и лекарство от кашля. Если вы чувствуете зуд, боль в горле или начинаете кашлять; Используйте натуральное средство, смешав чайную ложку меда, чайную ложку лимонного сока с теплой водой и выпив ее.

3 Укрепляет иммунитет: благодаря ферменту глюкозооксидаза, который пчелы добавляют на этапе изготовления меда, уровень антиоксидантов в меде значительно увеличивается. Антиоксиданты также укрепляют иммунную систему. Исследования показали, что у людей, которые потребляют мед каждый день, повышен уровень антиоксидантов, которые борются с микробами в крови. Утверждается, что мед с высоким содержанием полифенолов также может снизить риск сердечных заболеваний и рака. Защитите свое тело, съедая каждое утро ложку меда.

4 Помогает похудеть: чайная ложка меда - это 21 калория. Установив дневной баланс калорий, вы можете легко употреблять мед. В научных исследованиях было замечено, что мед обеспечивает чувство насыщения при употреблении в дозе. Было заявлено, что чайная ложка меда, употребляемая перед сном, обновляет клетки тела и предотвращает сладкие кризисы.

5 Помогает вам спать комфортно: если у вас проблемы со сном, съешьте чайную ложку меда перед сном, это поможет вам заснуть. Во время сна мозг потребляет много энергии, и тело обеспечивает эту энергию из запасов гликогена в печени. С другой стороны, мед, помимо запасов гликогена, может быстрее обеспечить мозг энергией для сна. Научные исследования показали, что употребление меда перед сном является источником сахара для мозга и улучшает работу мозга в ночное время, облегчая сон.

6 Быстро заживляет раны: если на коже есть порез или рана, которая заживает медленно, попробуйте нанести на нее мед и подержать некоторое время. Мед обладает антибактериальными свойствами. Таким образом, он также уменьшает боль и опухоль в ране. Исследование, проведенное в Норвегии, показало, что мед обладает способностью убивать многие бактерии на ранах и сокращать время заживления.

7 Дает вам ощущение бодрости. Говорят, что натуральный сахар в меде ускоряет окисление алкоголя в печени и сокращает время, необходимое для выведения алкоголя из организма. В исследовании, проведенном в Нью-Йоркском университете, было замечено, что когда вы едите мед после употребления алкоголя, организм быстрее переваривает алкоголь и уровень алкоголя в крови снижается. Когда вы смешиваете ложку меда и тазик йогурта и употребляете ее, вы можете избавиться от воздействия алкоголя и провести свой день еще более энергично.

8 Изо рта пахнет чистым: неприятный запах изо рта может быть вызван наличием большого количества бактерий во рту, проблемами со здоровьем зубов или чрезмерным употреблением чеснока и лука. Антибактериальные свойства меда могут убивать бактерии во рту, помогая запаху изо рта чистым.

ФОРМУЛА СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ ЗДОРОВЬЯ

ДетямСамая приятная формула использования меда - это моя формула под названием «Медовый лед». Я рекомендую вам приготовить эту формулу закуски, которая является отличной альтернативой, особенно в жаркую погоду, для вашего ребенка.

МАТЕРИАЛЫ

1 стакан воды

2 столовые ложки меда

2 столовые ложки свежего лимонного сока

1 палочка для мороженого

ИЗГОТОВЛЕНИЕ

НебольшойКипятите воду, лимонный сок и мед в кастрюле, пока он не станет немного темнее, то есть консистенции, которую мы называем сир, и разделите на маленькие чайные стаканчики. Положите в него палочку для мороженого и храните в морозильной камере холодильника, пока она не превратится в лед.

НАУЧНАЯ ЗАПИСКА ДНЯ

Банан,Он содержит три натуральных сахара. Эти; Это комбинация сахарозы, фруктозы и глюкозы с пищевыми волокнами. Благодаря этим ингредиентам бананы помогают нашему телу чувствовать себя энергичным, обеспечивая мгновенную энергию. Научные исследования показывают, что энергия, которая будет отдана телу при употреблении двух бананов, эквивалентна напряженным 90-минутным упражнениям. По этой причине, фрукты номер один, предпочитаемые спортсменами, всегда должны быть бананы.

ХОРОШАЯ ДЕПРЕССИЯ И СТРЕСС

Единственное преимущество банана - это не его возбуждающие свойства. Бананы также обладают способностью защищать нас от многих болезней и предотвращать прогрессирование болезней. Многие исследования показывают, что люди, находящиеся в депрессивном состоянии, чувствуют себя намного лучше после употребления бананов. Причина этого заключается в том, что в банане содержится белок триптофан. Триптофан в организме превращается в серотонин, и когда серотонин секретируется, это стимулятор, который делает нас счастливыми. Было заявлено, что благодаря высокому содержанию железа потребление бананов увеличивает производство гемоглобина в крови и полезно для пациентов с анемией. Исследование 200 студентов из Великобритании показало, что употребление бананов во время экзаменов повышает концентрацию внимания детей и помогает им получить более высокие баллы на экзаменах.Банан, богатый клетчаткой, очень эффективен при запорах. Витамины группы В обладают способностью расслаблять нервную систему. Банан - один из важных источников витаминов группы B. Исследование, проведенное в Австралии; Он обнаружил, что в стрессовые времена люди могут расслабиться и избежать ненужного набора веса, если съедят банан.