Вы можете применять простые движения, чтобы сжечь жир в области бедер.
1.) Ходьба, бег трусцой:
Ходьба и бег трусцой - наиболее эффективный и действенный способ избавиться от жира в области бедер, бедер, ягодиц и теленка.
Длительная, но нормальная ходьба 1-2 часа в день положительно отразится на вас через 1-2 месяца. Лучшее время для прогулок - раннее утро. Когда организм будет готов терять калории перед завтраком, 45-60-минутная прогулка ускорит ваш ежедневный метаболизм, поможет вам сжигать калории в течение дня и будет поддерживать форму. Приняв душ с теплой водой после прогулки, вы ускорите кровообращение в области бедер и бедер. Это также помогает сжигать калории.