5 признаков дефицита витамина B12

ВАЖНО ДЛЯ ЗДОРОВОЙ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ

Витамин B12, который чрезвычайно важен для производства энергии, синтеза ДНК в организме, производства красных кровяных телец, нервной системы и функций мозга, также важен для здоровья нервной ткани. Витамин B12, содержащийся в пищевых продуктах животного происхождения с белком, попадает в кровоток из кишечника после того, как он отделен от белка под действием желудочной кислоты во время пищеварения. Курица, красное мясо, рыба, печень, яйца, молоко, сыр и йогурт, а также некоторые овощи и фрукты богаты водорастворимым витамином B12. Уменьшение из организма при вегетарианской и веганской диетах

ГРУППЫ РИСКОВ С НЕДОСТАТОЧНОСТЬЮ B12 МОГУТ БЫТЬ ПЕРЕЧИСЛЕННЫМИ КАК:

Люди с вегетарианской или веганской диетой,

Тем, у кого хроническая болезнь и целиакия,

Алкоголики и наркоманы,

Дети с недостаточным и несбалансированным питанием,

Будущим мамам при беременности,

Пациенты с тяжелым диабетом,

Лица старше 65 лет

B12 НЕКОТОРЫЕ СИМПТОМЫ ТЕЛА ПОКАЗЫВАЮТ НИЗКОЕ

1- Головокружение и упадок сил,

2- сердцебиение и одышка,

3- Проблемы с пищеварительной системой, такие как потеря аппетита, диарея или вздутие живота, а также запор,

4- Язвы во рту, известные как афты, покраснение на языке и частые кровотечения из десен,

5. Такие симптомы, как неспособность запоминать адреса и некоторые простые факты, умственная усталость, тревожное расстройство в пожилом возрасте, могут быть вызваны дефицитом B12.

ПОДДЕРЖКА ЛЕЧЕНИЯ БУМАГОЙ ИЛИ ИНЪЕКЦИЙ

Дефицит B12 в организме определяется по анализу крови. Поскольку риск возникновения в пожилом возрасте высок, уровень B12 следует контролировать с помощью регулярных анализов крови после 50 лет. В отличие от других витаминов группы B, витамин B12 не вырабатывается в организме, и его можно принимать в качестве добавки. Внутривенная доставка витамина B12 в организм более эффективна, чем пероральный прием таблеток. В некоторых случаях также могут возникать побочные эффекты внешних добавок витамина B12. Легкими побочными эффектами являются зуд и покраснение в месте инъекции, диарея, отек тела и боль. Нерегулярное сердцебиение, отеки в ногах и мышечные судороги относятся к числу серьезных побочных эффектов инъекции и требуют немедленного обращения в медицинское учреждение. Витамин B12, который не используется в организме в избытке, может выводиться с мочой.