Может вызывать привыкание
Заставляют ли вас набирать вес искусственные подсластители? Многие люди используют подсластители, чтобы снизить потребление калорий, но иногда сталкиваются с обратным. На эту тему было проведено множество исследований. Недавно опубликованное исследование; показали, что подсластители влияют на вкусовые рецепторы в пищеводе и желудке. В результате этого эффекта энергия тела предсказывается, и поджелудочная железа выделяет инсулин. Помимо того, что инсулин является гормоном, который уравновешивает сахар, он вызывает накопление жира. В тот же период времени химические сигналы поступают в центр насыщения в нашем мозгу. Наш мозг сбивается с толку и не может понять, поступают ли калории на самом деле. В результате вы будете чувствовать себя более голодным и менее сытым, что приведет к увеличению веса. Мы можем обмануть себя на короткое время, но наш мозг не поверит в долгосрочной перспективе!
Вызывают ли подсластители зависимость? Во-первых, искусственные подсластители - это такие вещества, которые; некоторые люди думают, что не могут без них жить, это признак зависимости. Последний; Искусственные подсластители слаще натурального сахара в цельнозерновых, фруктах и обезжиренном молоке и меняют вкусовые ощущения на языке. Вы начинаете потреблять больше в результате этого изменения в среднесрочной перспективе, что является еще одним обнаружением зависимости.
НЕ ВЫЗЫВАЕТ РАК
Вызывают ли искусственные подсластители диабет? Причина, по которой они были впервые обнаружены, заключалась в том, чтобы позволить диабетикам есть сладкую пищу. Но сегодня ими пользуется все общество. Вы можете набрать вес из-за того, что искусственные подсластители вызывают большее желание есть, и этот вес увеличивает риск диабета. Независимо от того, страдаете вы диабетом или нет, полезно ограничиться двумя порциями в день. Одна порция; один небольшой пакетик подсластителя или банка диетического безалкогольного напитка.
Это вызывает рак? Когда подсластители, такие как сахарин, впервые появились на рынке, некоторые эксперименты на животных показали увеличение заболеваемости раком. Однако FDA (Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов) расширило эти исследования, и в результате крупномасштабных исследований было доказано, что умеренное использование у людей не связано с каким-либо раком. Когда мы исследуем предыдущие исследования; Было замечено, что дозы, применяемые для животных, были очень высокими. Фактически, если мы рассмотрим эту дозу с точки зрения человеческого тела, мы увидели, что ежедневное потребление должно составлять до килограммов.
САМЫЕ ЕСТЕСТВЕННЫЕ АЛЬТЕРНАТИВЫ СЛАДКИ
ИскусственныеВы также можете попробовать эти натуральные подсластители: Мед: в отличие от белого столового сахара, мед - сложная пища. Одна чайная ложка меда содержит 25 различных белков, аминокислот и минералов. Попробуйте добавить мед в кофе, чай и все, что хотите съесть на десерт! Агава: это подсластитель, полученный из кактуса голубой агавы путем дистилляции и имеющий низкий гликемический индекс. Вреда нет, но помните, что он не калорийный! Стевия: это низкокалорийный подсластитель, полученный из растения, выращенного в Парагвае и Бразилии. Он в 200 раз слаще столового сахара; Благодаря этой функции он не только менее калорийен, но и потребляет очень мало.