Запор - это ситуация со сниженным опорожнением кишечника и затрудненным опорожнением. Это чрезвычайно распространенная проблема с желудочно-кишечным трактом.
Нормальная перистальтика кишечника варьируется от человека к человеку, и ее определение довольно широко. Но, как правило, если у вас большой туалет менее 3 раз в неделю, а у вас жесткий и сухой туалет, у вас запор.
Практически все случаи запора преходящи. Некоторые изменения образа жизни (например, больше физических упражнений, потребление большего количества жидкости, употребление продуктов с высоким содержанием клетчатки) чрезвычайно успешны, если не решить эту проблему. Кроме того, также полезны некоторые слабительные (лекарства, облегчающие мочеиспускание).
Симптомы запора
То, что вы не испражняетесь каждый день, не обязательно означает, что у вас запор. Но если у вас есть хотя бы два из следующих признаков в течение последних 3 или 6 месяцев, мы можем сказать, что у вас проблемы с запором;
Менее 3 раз в неделю
Жесткость стула
Чрезмерное напряжение при дефекации
Ощущение блокировки прямой кишки
Ощущение, что вы не можете полностью удовлетворить свои потребности в туалете, даже если вы идете в туалет
Возможность пользоваться туалетом только ручными движениями
Когда обратиться к врачу
Хотя ситуация и раздражает, обычно она не представляет серьезной проблемы. Подавляющее большинство людей, страдающих запорами, выздоравливают без обращения к врачу. Однако в таких случаях, как хронический запор, могут возникнуть проблемы или серьезное заболевание.
Если у вас неожиданные изменения в дефекации, или ваши симптомы серьезны и присутствуют более 3 недель, или если у вас есть один из следующих симптомов, ваше состояние может отличаться от того, что вы думаете. Обязательно обратитесь к врачу.
Пользоваться туалетом более трех дней (несмотря на изменения в диете и физических упражнениях)
Сильная боль внизу живота
Кровь в стуле
Ситуации с запором и диареей подряд
Ректальная боль или болезненность
Табуреты тонкие как карандаш
Потеря веса неизвестного происхождения
Причины запора
Запор - это когда отходы или кал в кишечнике очень медленно проходят через пищеварительную систему. Из-за этого стул становится твердым и сухим.
В норме стул прогрессирует по мере сокращения кишечника. Но когда вы не потребляете достаточное количество клетчатки и воды в своем рационе или когда мышечные сокращения в толстой кишке замедляются, стул затвердевает, высыхает и очень медленно проходит через толстую кишку. Это вызывает запор.
Что вызывает задержку кишечника?
Недостаточное потребление жидкости и обезвоживание
Недостаточное потребление клетчатки
Отложить необходимость в туалет на потом
Недостаток физической активности
Спастический дискомфорт в толстой кишке
Изменения образа жизни (например, беременность, старение и путешествия)
Болезни
Частое или неправильное употребление слабительных
Такие заболевания, как инсульт, диабет
Проблемы в прямой и толстой кишке
Некоторые лекарства
Гормональные изменения
Геморрой и трещины заднего прохода
Потеря соли в организме
Травмы спинного мозга
В некоторых редких случаях запор может быть симптомом более серьезного заболевания. Например, как рак толстой кишки.
Факторы риска
Если у вас есть следующие условия, вы более склонны к запорам;
Член семьи с запором
Быть спокойным
Быть в постели
Соблюдайте диету с низким содержанием клетчатки
Старческий
Недостаточно жидкости
Использование определенных лекарств
Химиотерапия
Женщины чаще страдают запорами, чем мужчины, и дети чаще, чем взрослые.
Методы лечения
В большинстве случаев достаточно простого изменения образа жизни. В некоторых случаях требуется медицинская помощь.
Изменения в диете и образе жизни
Употребление продуктов с высоким содержанием клетчатки
Регулярное упражнение
Регулярный прием жидкости
Проводить время в туалете. Найдите время, чтобы посидеть в туалете. Кроме того, не откладывайте, когда почувствуете необходимость в туалет.
Слабительные (вы должны использовать их только по рекомендации врача, потому что они могут вызывать привыкание)
Запор может вызвать серьезные проблемы. Поэтому, если вы испытываете сильную боль или страдаете этой проблемой долгое время, вам обязательно стоит обратиться к врачу.