Решение проблемы вздутия живота и газов на вашей кухне

Газы и вздутие живота являются серьезной проблемой для многих людей с недостаточным или избыточным весом. Газы и вздутие с болью в животе и вокруг него в течение дня; Это может зависеть от еды, которую вы едите. Австралийская ассоциация питания и диетологии; В нем перечислены сахарные спирты и некоторые виды углеводов, которые ферментируются в кишечнике. Посмотрев на этот список, который я вам дам, вы сможете определить продукты, вызывающие газы и вздутие живота в кишечнике. Если вы испытываете сужение, боль, газы, вздутие живота, спазмы и диарею в кишечнике после употребления углеводной пищи из списка; Вы должны пересмотреть, что вы едите. Но помните об этом; Такие проблемы, как газы, вздутие живота и несварение желудка и кишечника, также могут развиваться из-за переедания, неправильного пережевывания пищи, быстрого и слишком жирного.По этой причине расстройство желудка, вызванное вашей проблемой веса; Следует различать чувствительность к сахарному спирту, непереносимость лактозы или фруктозы. Однако, поскольку для определения этого нет никакого теста, вам нужно найти продукт методом проб и ошибок, исключив его из своего ежедневного рациона. Вот продукты, вызывающие клинические проблемы:

Те, которые не могут переваривать ОЛИГОСАККАРИТЫ :

КОТОРЫЕ НЕ УДАЛЯЮТ САХАРНЫЕ СПИРТЫ:

У людей, которые не могут переваривать сахарный спирт, усвоение питательных веществ происходит медленно. Это вызывает спазмы, газы, вздутие живота и диарею в кишечнике. Продукты, содержащие сахарный спирт, имеют побочный эффект через два часа после еды. Среди продуктов, содержащих сахарные спирты; Яблоко, абрикос, вишня, груша, нектарин, персик, слива, арбуз, авокадо, цветная капуста, грибы и горох. Кроме того, продукты, содержащие сорбит, маннит и ксилит, также содержат сахарные спирты. Убрав эти продукты из своего рациона, вы почувствуете расслабление в течение первых 12 часов.

ТЕХ, КТО НЕ МОЖЕТ ЗАБАВИВАТЬ ФРУКТОЗ:

Те, кто не может переваривать лактозу:

НАУЧНАЯ ЗАПИСКА НЕДЕЛИ

ЕвропаАссоциация гастроэнтерологов, тесты на пищевую непереносимость, применяемые людьми с избыточным весом для похудания; Поскольку нет никаких «научных доказательств» глютена, было решено привлечь внимание общественности к тому, чтобы не применять его. При выполнении биопсии кишечника для проверки точности теста, проведенного на людях с ожирением, у которых был проведен тест на пищевую непереносимость и в результате теста была определена чувствительность к глютену; Было замечено, что у них нет непереносимости глютена. Ассоциация гастроэнтерологов; Он сообщил, что нет никакой связи между глютеном и увеличением веса. Он также заявил, что в то время как толстые люди худеют, они теряют много продуктов, приготовленных из пшеницы и муки, хотя они были здоровыми, с понижением калорийности из-за полного исключения их из своего рациона. Европейская рабочая группа по гастроэнтерологии; непереносимость глютена - серьезное заболевание кишечника,объяснил, что эти пациенты не переносили глютен, содержащийся в белковой части некоторых семян, таких как пшеница. Он также заявил, что движение кишечника нарушается, в результате поврежденный тонкий кишечник не может усваивать необходимые питательные вещества. По мнению экспертов; Наиболее точным тестом для диагностики является эндоскопия и биопсия тонкой кишки. Люди с непереносимостью глютена не могут набирать вес, а это значит, что они подвергаются высокому риску недоедания. Кроме того, среди распространенных симптомов у этих людей - слабость, потеря аппетита, потеря веса, диарея и спазмы в животе.эндоскопия и биопсия тонкой кишки. Люди с непереносимостью глютена не могут набрать вес, поэтому у них высок риск недоедания. Кроме того, среди распространенных симптомов у этих людей - слабость, анорексия, потеря веса, диарея и спазмы в животе.эндоскопия и биопсия тонкой кишки. Люди с непереносимостью глютена не могут набрать вес, поэтому у них высок риск недоедания. Кроме того, среди распространенных симптомов у этих людей - слабость, анорексия, потеря веса, диарея и спазмы в животе.

ФОРМУЛА УЛУЧШЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ

Если у вас расстройство желудка , вздутие живота и газы из-за быстрого и переедания , это легко решить. Я рекомендую вам использовать мой собственный рецепт «Детокс-чай для желудка и кишечника». После плотной еды выпейте этот чай горячим, как большой стакан воды; избавляет вас от раздражения, связанного с газами, жжением в животе и вздутием живота.

МАТЕРИАЛЫ

1/4 чайной ложки фенхеля

1/4 чайной ложки тмина

1/4 чайной ложки тимьяна

1/4 чайной ложки гвоздики

1/4 дольки лимона

ИЗГОТОВЛЕНИЕ

Фенхель , тмин, тимьян и гвоздика; 500 мл. Положите его в горячую воду и дайте настояться пять минут. Затем процедите и добавьте дольку лимона. Ваш желудок и кишечная детоксикация готовы для меня.