Польза рыбьего жира при беременности

Специалист по гинекологии и болезням больницы Medical Park Trabzon Op. Бариш Вуралли указал на важность приема рыбьего жира во время беременности и сказал, что, поскольку жирные кислоты Омега-3 не могут вырабатываться организмом, их получают из продуктов и лекарств, таких как рыбий жир.

Доктор Заявив, что жирные кислоты омега-3, которые содержатся в большом количестве в рыбьем жире, жизненно важны для роста и развития, Вуралли сказал: «Поскольку жирные кислоты омега-3 не могут вырабатываться нашим организмом, их следует получать из внешних продуктов и лекарств, таких как рыбий жир. Это меньше, чем нам нужно. Наиболее важными жирными кислотами омега-3 являются ЭПК (эйкозапентаеновая кислота) и ДГК (доксаеновая кислота) ».

Объясняя, что исследования показали, что эти жирные кислоты обладают уникальными преимуществами, Вуралли сказал: «EPA играет важную роль в формировании сердца и системы кровообращения, иммунной системы и воспалительной реакции. DHA оказывает важное влияние на здоровье мозга, глаз и нервной ткани. Достаточное потребление омега-3 - это простагландин со структурой, подобной гормонам. Простагландины имеют физиологические эффекты во многих частях нашего тела, таких как регуляция артериального давления, работа нервной системы, свертывание крови, воспаление и формирование аллергической реакции, функции почек и пищеварительной системы, а также производство других гормонов. По своему строению некоторых видов простагландинов вырабатывается больше.Эти простагландины, которые не могут вырабатываться в нашем организме должным образом, могут вызывать заболевания. Жирные кислоты омега-3 предотвращают образование сердечных заболеваний, увеличивая выработку полезных простагландинов, поддерживают наши когнитивные функции, такие как память, и регулируют воспалительные реакции в нашем организме.

ПРЕИМУЩЕСТВА ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ

Отмечая, что ребенку в утробе матери необходимы жирные кислоты омега-3, д-р. Вуралли продолжил свои слова следующим образом: «Жирные кислоты омега-3 имеют важное влияние на ткань мозга и развитие глаз ребенка. К сожалению, из-за сегодняшних привычек питания количество омега-3, которое мы получаем с пищей, совершенно недостаточно. В утробе матери младенцы используют жирные кислоты омега-3, содержащиеся в организме матери, для развития тканей мозга, поэтому потребность беременных в жирных кислотах омега-3 возрастает. Жирные кислоты омега-3 также положительно влияют на беременность. Когда потребление EPA и DHA увеличивается, вероятность преждевременных родов снижается, уменьшается риск преэклампсии, и это положительно влияет на увеличение веса ребенка. При дефиците омега-3 у матери увеличивается риск депрессии.Это показано как одна из причин того, что послеродовая депрессия более тяжелая и продолжительная у матерей, рожающих через короткие промежутки времени. К сожалению, большинство женщин плохо осведомлены о пользе употребления рыбьего жира во время беременности и в послеродовом периоде ».

ПОТРЕБЛЕНИЕ РЫБНОГО МАСЛА БЕЗОПАСНЕЕ, ЧЕМ ПОТРЕБЛЕНИЕ СВЕЖЕЙ РЫБЫ

Заявляя, что употребление рыбьего жира вместо свежей рыбы было бы более здоровым, д-р. Вуралли продолжил свои слова следующим образом: «Потребление свежей рыбы может содержать экологические токсины, такие как ртуть, в зависимости от окружающей среды, в которой живет рыба. При производстве качественного рыбьего жира такие нежелательные токсины удаляются с помощью передовых процессов очистки. Поэтому употребление рыбьего жира во время беременности безопаснее, чем употребление свежей рыбы. Рыбий жир высокого качества не должен иметь рыбного запаха и привкуса. Избегайте употребления продуктов с сильным рыбным вкусом или продуктов, в которых используются искусственные ароматизаторы для подавления этого запаха. Некоторые рыбий жир получают из ткани печени трески. В этих видах рыбьего жира можно найти некоторые витамины и токсичные вещества.По этой причине не следует отдавать предпочтение рыбьему жиру с дополнительными витаминами, такими как витамин А и витамин D.