Еда и прием пищи - это две разные ситуации, точно так же, как дышать воздухом и правильно дышать. Для хорошего переваривания потребляемых продуктов необходима здоровая пищеварительная система. Среди потребляемых продуктов полезные молекулы и суб-питательные вещества в организме хорошо питаются до тех пор, пока они могут перевариваться. Следовательно, чтобы правильно питаться, необходимо отдавать предпочтение здоровой пищеварительной системе и продуктам, которые совместимы друг с другом и не снижают влияние друг друга.
ЕДА, КОТОРАЯ НЕ ХОРОШО ВЛИЯЕТ НА ЗДОРОВЬЕ ЖЕЛУДКА
Древняя медицина показывает, что существует связь между человеческим мозгом и пищеварительной системой. Если человек не готовит пищу духовно, не ест в комфортных и хороших условиях, ест быстро, плохо пережевывает, не получает пользу от слюны, которая является первой стадией пищеварения, нагрузка на желудок увеличивается. Кроме того, вредные вещества, особенно недостаточное количество кислоты в желудке, продукты, обработанные окисленными маслами, обработанные и готовые продукты, нарушают химические и гормональные механизмы, отвечающие за создание идеальных условий в желудке. Когда груз вещей, которые не выполняются во рту, ложится на желудок, на этот раз пищевая суспензия, называемая «химусом» в желудке, проходит в кишечник, прежде чем полностью созреет. Идеальная химическая консистенция «химус».С одной стороны, он повреждает внутреннюю структуру желудка, с другой - может вызвать выход газа и отека в пищевод (рефлюкс), отрыжку и неприятный запах изо рта. Это приводит к множеству проблем с пищеварительной системой.
Во-первых, ФЛОРА КИШЕЧНИКА И ПОСЛЕ ПОВРЕЖДЕНИЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ
Бессознательно применяемые против гастрита, язвы, рефлюкса и кислотные препараты могут нарушить рН желудка и вызвать застой желчи. Задержка опорожнения желчного пузыря также ухудшает здоровье кишечника. Одна из функций желчи, выделяемой из желчного пузыря, - очищать кишечник. Когда желчный пузырь не опорожняется полностью по разным причинам, эта драгоценная жидкость остается внутри и со временем становится мутной. Выделяемая желчь также содержится в питательных веществах, необходимых для полезных бактерий в кишечнике. Неспособность правильно вывести желчь также нарушает кишечную флору. Полезные бактерии в кишечной флоре можно рассматривать как сторожевую собаку, которая защищает дом, когда их нет, в это время появляются вредные бактерии. Эти несанкционированные проникновения также вызывают аллергические заболевания и заболевания пищеварительной системы,Он может вызывать различные заболевания, связанные с атакой организма и разрушением собственных тканей как чужеродных. Язва двенадцатиперстной кишки, синдром раздраженного кишечника, синдром проницаемого кишечника, хронический запор - вот некоторые из заболеваний пищеварительной системы, которые возникают в результате этого состояния.
Домашний пик и костный сок восстанавливают кишечную ткань
Ферментированные продукты и домашние соленья - это традиционно известные продукты, которые занимают важное место в турецкой кухне. Он используется во многих культурах для маринования несезонных овощей. Соленья облегчают употребление этого овоща вне сезона, они легче перевариваются и содержат пробиотические бактерии. Эти полезные бактерии очень полезны с точки зрения укрепления иммунной системы организма, облегчения пищеварения и восстановления ухудшенной кишечной флоры. Бульон костного мозга, куриный бульон и рыбный бульон находятся на переднем крае защиты здоровья кишечника.
ОМЕГА-3 ЗАЩИЩАЕТ СЕРДЦЕ И ЗДОРОВЬЕ СОСУДА
Количество омега-3 жирных кислот EPA и DHA, которые важны для здоровья сердца, можно измерить с помощью анализа крови. Это омега-3, которые обеспечивают здоровый эндотелий, выстилающий внутреннюю стенку сосудов, и целостность стенок клеток всех органов. Дефицит этих защитных жирных кислот может предрасполагать ко многим сердечным заболеваниям, болезни Альцгеймера, депрессии, дефициту внимания, нарушению зрения, гиперактивности и некоторым видам рака. Самый важный источник омега-3 - это «жирная» рыба. Если человек ест рыбу и показатели крови хорошие, ему не нужно принимать добавки извне. Но иногда могут быть получены низкие результаты, в том числе люди, которые думают, что потребляют их очень хорошо. Логично заменить то, чего не хватает снаружи. Следует проконсультироваться с врачом и составить необходимое планирование приема омега-3.
НЕ ЕШЬТЕ ФРУКТЫ С БЛЮДАМИ И СРАЗУ ПОСЛЕ
Для здорового питания взрослому человеку необходимо есть 4-5 порций фруктов и овощей в день. Минералы, витамины и антиоксиданты, полученные из фруктов, способствуют пищеварению и очень полезны для выделительной системы. Хотя фрукты содержат полезные вещества, такие как клетчатка, минералы, витамины, дубильные вещества и флавиноиды, большая часть сладких фруктов состоит из сахара и воды. Главное, на что следует обратить внимание, - это количество поступающего в организм сахара. Употребление фруктов во время еды или сразу после нее вызывает выработку инсулина в организме. Чем больше инсулина секретируется, тем больший вред он наносит организму. По этой причине употреблять фрукты следует до завтрака или как минимум через два часа после основного приема пищи. Выбирайте не слишком сладкие, темные по цвету и горькие фрукты и избегайте фруктов после обеда.