Запор, являющийся одной из проблем пищеварительной системы, вызывается, когда стул остается в кишечнике длительное время. Запор, который напрямую связан с питанием, может возникать, особенно в таких ситуациях, как несбалансированное питание. Малоподвижный образ жизни, недостаточное потребление жидкости и стресс также входят в число факторов, вызывающих запор.
Употребление большого количества овощей и фруктов, питье большого количества воды, употребление в пищу цельнозерновых продуктов и пищевых волокон и оливкового масла можно считать одними из важных мер по устранению симптомов запора. Есть несколько эффективных средств от запора. Благодаря этим лекарствам, которые усиливают деятельность кишечника, человек может более комфортно справляться с дефекацией.
Эффективные лекарства от запоров:
1. Для быстрого избавления от запора можно употреблять 1 или 2 столовые ложки касторового масла. Таким образом, ваш кишечник будет работать легче и проблема запоров будет устранена.
2. Выпивание 150 мл йогуртовой воды перед едой смягчит кишечник и избавит от запоров. Благодаря благоприятной для кишечника флоре йогурта кишечник облегчает процесс дефекации.
3. Положите курагу и чернослив в стакан воды на ночь и оставьте на ночь. Пейте этот сок утром натощак и ешьте сухофрукты. Сушеные абрикосы и чернослив, которые активизируют кишечник, помогают устранить проблемы с дефекацией.
4. По утрам добавляйте семена льна в половину миски йогурта натощак, перемешивайте йогурт и затем ешьте смесь. Вы увидите, как ваш кишечник расслабляется.
5. Лук-порей отлично помогает от запоров. Вы можете есть лук-порей, который готовите без риса и добавляя много оливкового масла, три дня в неделю, чтобы предотвратить запоры.
6. Прокипятите смесь, добавив два пакетика зеленого чая, щепотку петрушки, щепотку черешни, два абрикоса и половину лимона в пять стаканов воды. Вы можете решить проблему запора, выпивая этот травяной чай не менее трех раз в день.
7 . Инжир - один из плодов, обеспечивающих комфортную работу кишечника. Добавьте три сушеных инжира в стакан воды и дайте воде настояться до утра. Утром ешьте инжир в воде натощак и пейте оставшуюся на нем воду. Таким образом можно свести к минимуму проблемы с кишечником.