Есть две причины появления газов в нашей пищеварительной системе, которая состоит из пищевода, желудка, тонкого и толстого кишечника. Эти:
Это газ, который образуется, когда безобидные бактерии, обычно содержащиеся в толстом кишечнике, портят некоторые непереваренные продукты. Проглатывание воздуха - основная причина газов в желудке. Каждый человек глотает воздух во время еды или питья. Те, кто ест и пьет быстро, курит, жует жевательную резинку и носит свободные зубные протезы, проглатывают больше воздуха, чем обычно. Большая часть газа в желудке удаляется при отрыжке, остальное попадает в тонкий кишечник, где частично всасывается. Небольшое количество попадает в толстую кишку и выводится через задний проход. Сам желудок может производить углекислый газ, но значительная часть этого газа всасывается в тонком кишечнике и не достигает толстого кишечника.
Порча непереваренной пищи также вызывает вздутие живота. Человеческий организм не может переваривать некоторые углеводы и волокна, содержащиеся во многих продуктах питания, из-за дефицита ферментов в тонком кишечнике. Когда неперевариваемая пища переходит из тонкой кишки в толстую, она портится безвредными бактериями, которые мы называем нормальной флорой толстого кишечника, а водород, углекислый газ и метан образуются у одной трети людей. Исследования не смогли объяснить причину, по которой некоторые люди образуют метан, а некоторые - нет. Однако табуреты людей, у которых есть метан, плавают в воде. Продукты, вызывающие газообразование у одного человека, не могут вызывать газообразование у другого человека. Отношение одних бактерий к другим бактериям в толстом кишечнике может объяснить увеличение количества газов у некоторых людей.
Продукты, вызывающие вздутие живота:
Многие продукты, содержащие углеводы, вызывают газообразование. Напротив, жиры и белки - это продукты, которые выделяют меньше газа.
КОНФЕТЫ : Типы сахара, выделяющие газ; рафиноза, фруктоза, лактоза и сарбитол.
Раффиноз: фасоль - это пища, которая содержит чрезмерное количество этого сложного сахара. Его также можно найти в небольших количествах в некоторых овощах, таких как капуста, цветная капуста и брюссельская капуста.
Фруктоза : обычно содержится в луке, грушах, артишоках и пшенице. Он также используется в качестве подсластителя в напитках.
Лактоза: это натуральный сахар в молоке. Он содержится в таких продуктах, как сырное мороженое. Он также содержится в хлебе и майонезе.
Сорбитал: это сахар, который естественным образом содержится во фруктах. В гораздо большем количестве он содержится в яблоках, грушах, сливах и персиках. Его также можно найти в диетических продуктах, подсластителях и жевательной резинке. В таких случаях, как дивертикулит, коронарное заболевание, вызывающее воспаление в кишечнике, и у пациентов с раком кишечника может наблюдаться вздутие живота. В то же время чрезмерно жирная пища
КРАХМАЛ: Некоторое количество крахмала, содержащегося в картофеле, кукурузе, выпечке, пшенице и некоторых сладостях, проходит через толстую кишку и разрушается там бактериями с образованием газа. Рис - единственный тип крахмала, который не выделяет газов.
ВОЛОКНА: Многие продукты содержат волокна, которые нельзя растопить или растопить. Растворимые волокна легко растворяются в воде и очень быстро проходят через кишечник. Они попадают в толстую кишку, не перевариваясь, и вызывают здесь газообразование. Овес, горох, фасоль и многие фрукты содержат растворимую клетчатку. Нерастворимые волокна проходят через кишечник в неизменном виде и образуют небольшое количество газа. Пшеница, отруби и некоторые овощи содержат этот тип клетчатки.
Чрезмерное вздутие живота обычно возникает из-за дисфункции кишечника. Чаще всего это происходит при состояниях, называемых синдромом раздраженного кишечника или спастической толстой кишкой. У этих людей нарушается работа кишечника и возникают сокращения кишечных мышц. Сжатие газа может происходить в селезеночной области толстой кишки, что называется селезеночным изгибом. Это состояние называется синдромом изгиба селезенки. Проявляется дискомфортом, отечностью, мышечным спазмом и болью в верхних отделах живота, особенно с левой стороны. Вздутие живота может возникать при таких состояниях, как дивертикулит, заболевание толстой кишки и рак кишечника, которые вызывают воспаление в кишечнике. В то же время при чрезмерном употреблении жирной пищи опорожнение желудка задерживается, и в результате люди могут чувствовать вздутие живота и дискомфорт без избытка газов.
Как лечится вздутие живота (газ)?
При необходимости используются изменения в диете, лекарства и уменьшение глотания воздуха, чтобы удалить газы, не вызванные конкретным заболеванием. Поскольку продукты, вызывающие газы, обычно являются здоровыми продуктами, такими как овощи, фрукты, злаки и молоко, врачи часто хотят, чтобы эти продукты были уменьшены. Следует употреблять обезжиренные продукты, чтобы уменьшить вздутие живота и расстройство желудка. Таким образом, желудок быстрее опорожняется и газ быстрее попадает в кишечник. Воздействие пищи на людей, вызывающее газ, варьируется от человека к человеку. По этой причине для каждого человека следует составлять отдельный список диет. Если жалобы на газы не купируются диетическими предписаниями, можно использовать антациды, пищеварительные ферменты, препараты углерода, препараты для активации кишечника. Не жевать резинку для уменьшения количества проглоченного воздуха,Кушать пищу нужно небольшими кусочками медленно и при этом не есть леденцы. Людям, пользующимся зубными протезами, обязательно следует использовать протез, который подходит к челюсти. Как можно видеть, жалобы на газы и отеки могут иметь форму простого несварения желудка, а также многих различных заболеваний, таких как дефицит некоторых ферментов, воспаление, рак, спайки. По этой причине тем, у кого есть подобные недуги, обязательно следует обратиться к врачу, если их жалобы длятся долго и постоянно повторяются.Тем, кто страдает такими недугами, обязательно следует обратиться к врачу, если их жалобы длительные и постоянно повторяются.Тем, у кого есть такие недуги, обязательно нужно обратиться к врачу, если их жалобы длительные и постоянно повторяются.
Способы предотвратить вздутие живота:
Во время еды не следует торопиться. Слишком плотный прием пищи вызывает вздутие желудка. Поэтому во время еды нужно сохранять спокойствие. Чтобы закончить прием пищи, потребуется около получаса. Каждый кусочек следует тщательно пережевывать.
Дозировка волокон должна быть хорошо отрегулирована. Следует проявлять осторожность, чтобы изменить количество клетчатки, которую можно получить из цельнозерновых продуктов, овощей и фруктов, на 25-30 грамм в день. Эта доза клетчатки необходима для хорошего пищеварения. Таким образом предотвращается вздутие живота.
Следует употреблять мясо и овощи. Овощи - идеальная пища для предотвращения вздутия живота, поскольку они хорошо перевариваются и облегчают пищеварение. Такие продукты, как рыба, мясо и яйца, а не сушеные овощи, увеличивают объем желудка, поскольку они превращаются в энергию.
Соль нужно употреблять умеренно. Соль вызывает вздутие живота, потому что от нее зависит количество воды в организме. Поэтому употребление в пищу натуральных трав и лимонов вместо соли помогает уменьшить вздутие живота.
Следует следить за тем, чтобы правильно дышать. Правильное дыхание способствует выведению токсинов из организма. Поэтому дыхательную гимнастику нужно делать несколько раз в течение дня. Медленное дыхание должно ощущаться по всему телу.
Что нужно есть и пить, чтобы не допустить вздутие живота?
Следует избегать продуктов, вызывающих наибольшее вздутие живота. Например, вместо пшеницы следует предпочесть рис и овес. На завтрак следует употреблять отруби вместо кукурузных хлопьев. Фруктовый йогурт можно употреблять на завтрак.
Запор можно предотвратить, если есть много овощей и фруктов и пить жидкость. Когда возникнет необходимость, следует сходить в туалет. Если вы не сходите в туалет, это может стать причиной блокировки пищеварительной системы.
Можно употреблять пробиотические продукты. Эти типы продуктов помогают регулировать баланс хороших и вредных бактерий в пищеварительной системе. Когда баланс нарушается, пищеварительная система начинает замедляться, и кишечник может производить газы. Пробиотики также могут быть введены в организм, если есть натуральные йогурты, которые продаются в аптеке.
Калий помогает восстановить баланс жидкости в организме. Яблоки, груши и абрикосы являются источниками калия в организме. Эти фрукты также содержат большое количество клетчатки, называемой пектином, которая регулирует работу кишечника.
Вишня и цитрусовые относятся к числу фруктов, не вызывающих вздутие живота. Вздутие живота ананаса также играет важную роль. Фермент ананаса, называемый бромелином, облегчает пищеварение, расслабляет желудок и снижает газообразование. Рекомендуется свежий ананас, а не консервированный, потому что он содержит больше бромелина. Папу тоже можно судить. Содержащийся в нем фермент папаин полезен для пищеварения, особенно после тяжелой и мясной еды.