Диетолог Эсра Кула сказала, что употребление йогурта перед сном, которое очень популярно в последнее время, является причиной утренней усталости и увеличения веса. Эсра Кула заявила, что сообщения о том, что есть йогурт перед сном, которые недавно распространились через социальные сети, растопят жир на животе и похудеют, не отражают правду.
СКОЛЬКО ЧАСОВ ВЫ ДОЛЖНЫ ПРЕКРАТИТЬ ПИТАНИЕ?
Отметив, что, хотя это самый полезный йогурт или любая другая пища в мире, прием пищи перед сном приведет к потере веса и утреннему просыпанию усталым, диетолог Эсра Кула сказала: «Когда мы спим, работа всей системы организма и, следовательно, пищеварительной системы замедляется. То же самое верно для всех органов.Поэтому, когда вы едите что-то ночью, а затем просыпаетесь утром, можно проснуться усталым, поскольку вся система работает всю ночь.Кроме того, поскольку вы не можете сжигать пищу, которую принимаете во время сна, энергия из пищи превращается в жир. Поэтому необходимо прекратить есть как минимум за 2 часа до сна. Немедленное принятие пищи и отход ко сну вернутся в виде жира и усталости », - сказал он.
ПОХУДЕТ ЛИ ПРОБИОТИКИ?
Обращая внимание на тот факт, что йогурт, который среди ферментированных продуктов очень богат кальцием, калием и белком, необходимо употреблять в другое время дня, Кула сказал: «Качество пробиотиков является очень полезной пищевой добавкой, особенно для укрепления иммунной системы, кишечного барьера и улучшения кишечной флоры. Беременные женщины, кормящие матери. В группе вегетарианцев, которые не часто употребляют мясо и не любят животную пищу, йогурт часто может быть предпочтительным в качестве источника белка и может быть заменен животным белком ». сказал.
«ПРОБИОТИКОВ МНОГИЕ В ОБЛАСТИ»
Отметив, что йогурт, ферментированный в домашних условиях, полезнее, Кула сказал: «Домашний йогурт, приготовленный из чистого молока, качественных дрожжей и пробиотических добавок, - самый полезный йогурт. Если вы можете получить такую информацию, как качество пробиотика, из которого производится молоко, конечно, такого же качества можно добиться и в готовых йогуртах. Приготовленный в домашних условиях йогурт будет гораздо полезнее ».