Что вызывает спортивные травмы? Как предотвратить спортивные травмы?

2-Каковы причины спортивных травм?

Личные факторы: физические недостатки (мышечная слабость, ограничение суставов, недостаточная гибкость), усталость и перегрузка, анатомические проблемы, психологические факторы (принятие риска, чрезмерное желание), предыдущие травмы, не полностью вылеченные, жесткость мышц (из-за чрезмерных упражнений или инфекции), возраст, пол.

Факторы окружающей среды: Плохая и несоответствующая спортивная техника, несоответствующая и плохая подготовка, плохое использование материалов, окружающая среда (погодные условия), почва, несоблюдение правил.

3-Какая степень тяжести спортивной травмы?

4-Каковы общие правила предотвращения спортивных травм?

Одним из важнейших факторов возникновения спортивных травм является недостаточное разогревание. По этой причине большое значение следует уделять разминке и особенно упражнениям на растяжку.

Здесь также важно охлаждение после физических нагрузок. Также важно остыть после каждого занятия. После каждого занятия следует делать охлаждающие упражнения. Выполнение упражнений на растяжку после занятия так же важно и важно, как и раньше.

5-Что такое мышечная усталость?

6- Что такое миалгия?

7- Что такое напряжение (напряжение мышц)?

8-Что такое частичный разрыв мышцы?

9-Что такое мышечный (полный) разрыв?

а. Несогласованность движений при максимальном сокращении.

б. Внезапное движение жесткой (утратившей способность растягиваться) мышцы при сильном сопротивлении.

10-Какие факторы предрасполагают к разрыву мышц?

а. Недостаточная тренировка и разминка.

б. Неадекватная реабилитация от предыдущей травмы.

c. Рубцовая ткань, вызванная предыдущей травмой.

Д. Перетренированность, переутомление, инфекция.

к. Недостаточная эластичность мягких тканей.

f. Твердая мышца с плохой способностью к растяжению.

11- Что делать, если мышца разорвана?

12-Когда следует проводить лечение простуды?

13-В чем польза холодовой терапии?

14-Как следует лечить простуду?

Если для лечения простуды используются гели глубокой заморозки, достаточно 15 минут вместо 20 минут. В холодном месте кожу следует беречь от прямого контакта.

15-Какое значение имеет перевязка?

16-Что такое ушиб (раздавливание)?

17-Что такое гематома?

18-Что такое оссификационный миозит (окостенение мышц)?

19-Какова роль массажа при спортивных травмах?

Физиологические эффекты массажа следующие:

б. Он помогает спортсмену чувствовать себя субъективно лучше, стимулируя и успокаивая.

20-Что такое совместная мышь?

21-Что такое перелом (перелом)?

22-Почему происходит перелом?

23-Что такое фиссура (трещина)?

24-Что такое искажение (коробление)?

Растяжение связок - это суставное напряжение. Есть три типа растяжений. Сустав слегка растянут при растяжении связок I степени. Есть региональная чувствительность. Совместное движение в норме. При растяжении второй степени произошли разрывы связок суставов. Наблюдается небольшое ненормальное движение суставов, кровотечение и отек. При растяжении связок третьей степени полностью разрываются связи. Наблюдаются сильные аномальные движения в суставах. Возникает внезапный сильный отек, кровотечение и боль.