Джозеф Пилатес - изобретатель пилатеса, хорошо известного вида упражнений, который был в общественном достоянии уже почти столетие, и благодаря более чем 10 миллионам активных практиков этого метода физической подготовки, он остается очень популярным выбором для многих людей. Пилатес - это более 500 систем упражнений, направленных на укрепление связи между разумом и телом. Основная идея философии этой практики - связь между телом и разумом. Эти упражнения часто сопровождаются различными приспособлениями, включая пружины, маты, скобы, эластичные ленты и другие дополнения к весу вашего тела, чтобы максимизировать эффект от упражнений.
ПРЕИМУЩЕСТВА ПИЛАТЕС
Пилатес - чрезвычайно популярный подход к фитнесу, который предлагает уникальные упражнения и пользу для здоровья, включая улучшение силы, баланса, осанки, концентрации, выносливости и ясности ума, а также улучшение системы кровообращения и объема легких, быстрое восстановление и низкий уровень стресса. Кроме того, пилатес помогает похудеть.
1. Исправляет нарушения осанки.
2. Улучшает дыхательную технику.
3.Мышцы живота приобретают форму
4. уменьшает боль
5. Обеспечивает гибкость
6. обеспечивает баланс