Единственный витамин, полезный для здоровья глаз!

ЗАЩИЩАЙТЕ КЛЕТКИ ГЛАЗ

Специалист по здоровью и заболеваниям глаз д-р. Преподаватель Фатих Атмака сказал: «Витамин А не только сохраняет общее состояние здоровья, но также может помочь защитить глаза и замедлить прогрессирование более серьезных проблем с глазами. Витамин А защищает поверхность глаза (роговицу), смазывая клетки глаза, поэтому витамин А часто добавляют в глазные капли. " сказал.

Легко получить через диету

Специалист по здоровью и заболеваниям глаз д-р. Преподаватель Фатих Атмака сказал: «Витамин А можно легко получить с помощью правильной диеты. Этот витамин получают из двух источников: животных источников и растительных источников, полученных из фруктов и овощей». Так что это? Специалист по здоровью и заболеваниям глаз д-р. Преподаватель Фатих Атмака перечислил источники витамина А следующим образом:

ЖИВОТНЫЕ ИСТОЧНИКИ ВИТАМИНА А:

Печень

Масло печени трески

- Курица

- Лосось

- Креветка

Сыр

- Йогурт

- Яичный желток

- Масло

Жирные сливки

ТРАВЯНЫЕ ИСТОЧНИКИ ВИТАМИНА А:

- сладкий картофель

брюссельская капуста

- Морковь

Шпинат

- Салат

- Спаржа

- Лук-порей

- тыква

- Морковь

- Помидор