ЗАЩИЩАЙТЕ КЛЕТКИ ГЛАЗ
Специалист по здоровью и заболеваниям глаз д-р. Преподаватель Фатих Атмака сказал: «Витамин А не только сохраняет общее состояние здоровья, но также может помочь защитить глаза и замедлить прогрессирование более серьезных проблем с глазами. Витамин А защищает поверхность глаза (роговицу), смазывая клетки глаза, поэтому витамин А часто добавляют в глазные капли. " сказал.
Легко получить через диету
Специалист по здоровью и заболеваниям глаз д-р. Преподаватель Фатих Атмака сказал: «Витамин А можно легко получить с помощью правильной диеты. Этот витамин получают из двух источников: животных источников и растительных источников, полученных из фруктов и овощей». Так что это? Специалист по здоровью и заболеваниям глаз д-р. Преподаватель Фатих Атмака перечислил источники витамина А следующим образом:
ЖИВОТНЫЕ ИСТОЧНИКИ ВИТАМИНА А:
Печень
Масло печени трески
- Курица
- Лосось
- Креветка
Сыр
- Йогурт
- Яичный желток
- Масло
Жирные сливки
ТРАВЯНЫЕ ИСТОЧНИКИ ВИТАМИНА А:
- сладкий картофель
брюссельская капуста
- Морковь
Шпинат
- Салат
- Спаржа
- Лук-порей
- тыква
- Морковь
- Помидор