Витамин С очень важен для нашего здоровья. Этот витамин не вырабатывается нашим организмом, но может быть получен извне благодаря некоторым продуктам питания. Особенно люди с дефицитом витамина С. В каких продуктах содержится витамин С? и «Каковы функции витамина С?» ищу ответы на ваши вопросы. Подробности в наших новостях ...
КАКОВЫ ПРЕИМУЩЕСТВА ВИТАМИНА С?
Витамин С; Это помогает предотвратить бактериальную инфекцию и укрепить иммунную систему. Снижает свертываемость крови в венах. Кровоточащие десны; Также он эффективен при заживлении ожогов, ран.
Защищает от сердечных заболеваний. Он предотвращает дефицит железа и увеличивает функцию белых кровяных телец. Это способствует восстановлению тканей. Он очень полезен для кожи.
В КАКИХ ПИЩЕВАХ ЕСТЬ ВИТАМИН С?
оранжевый
Дыня
Грейпфрут
Цветная капуста
Брокколи
клубника
Петрушка
Сорта перца
Редис
Лимон
Ананас
Капуста
зеленая фасоль
Горох
Лук
шиповник
Фенхель
Черника
Папайя
В апельсинах 20 миллиграммов, 190 миллиграммах в красном перце, 150 миллиграммах в зеленом перце, 90 миллиграммах в киви, 60 миллиграммах в клубнике, 30 миллиграммах в шпинате, 10 миллиграммах в винограде, 10 миллиграммах в моркови, 10 миллиграммах в бананах, 40 миллиграммах в лимонах, 30 миллиграммах в граммах. Наше тело; Ему нужен витамин С для наращивания хрящей, коллагена и мышц. Он отвечает за формирование и защиту костей, кожи и кровеносных сосудов. Чтобы получить достаточное количество витамина С, вы должны включить в свою диету такие фрукты, как апельсин, мандарин, лимон и овощи, такие как капуста, красный перец и шпинат. Если врач обнаружил у вас дефицит витамина С, вы можете принимать добавки с витамином С после консультации с врачом.