«Для тех, кто страдает аллергией на солнце, думать о летних каникулах становится мучением. Окончательного решения против солнечной аллергии пока нет. Солнечная аллергия вызывает кожную сыпь, волдыри и зуд. Слишком долгое пребывание на солнце также вызывает воспаление. Это невозможно из-за аллергии. При секреции гистамина на коже из-за зуда возникает зуд и отек, в результате чего ярко проявляется воспаление.В то же время, нейтрализуя свободные радикалы (антиоксидант), он может предотвратить развитие солнечной аллергии, проявляя антигистаминный эффект на секрецию гистамина.
Цинк - важный минерал. Мы должны регулярно получать его из продуктов, которые потребляем ежедневно. Потому что цинк не хранится в нашем организме. Средняя суточная потребность человеческого организма в цинке составляет 15 мг. Это количество цинка мы должны получать из продуктов, которые мы будем употреблять регулярно.
Суточная потребность в цинке беременных женщин, кормящих матерей и лиц, работающих в условиях сильного стресса, должна составлять 25 мг.
Кроме того, тем, кто занимается тяжелыми видами спорта, пожилым людям, диабетикам, женщинам, принимающим препараты, содержащие гормон эстроген, и тем, кто часто употребляет алкоголь, следует убедиться, что они получают достаточно цинка.
Добавка цинка: «Было замечено, что суточная доза 15 мг цинка обеспечивает очень сильную защиту от солнечной аллергии. Спросите своего фармацевта о добавках цинка».
Дефицит цинкаПОЧЕМУ ЭТОДРУГИЕ ЖАЛОБЫ
Выпадение волос, ломкость волос и слабость ногтей
Нарушение развития у детей
Анорексия
Куриная слепота
Проблемы с импотенцией и эрекцией у мужчин
Риск преждевременных родов
Низкая масса тела ребенка при рождении
Слабость памяти
Частые рецидивы герпеса или афты
Слабость иммунной системы
Хроническая усталость
Те, у кого дефицит цинка, должны потреблять умеренно, особенно в отношении некоторых злаков. Это связано с тем, что продукты, богатые фитиновой кислотой, такие как пшеница, соя и кукуруза, уменьшают усвоение минералов, таких как цинк, кальций, магний и железо. Также необходимо умеренно употреблять продукты с высоким содержанием фитиновой кислоты, такие как миндаль, грецкие орехи и фундук.
Продукты, богатые цинком; тыквенные семечки, тахини (кунжутное масло), темный шоколад, арахис, сыр, мясо ягненка и морепродукты.
(взято с сайта Fikyat.com)