Проф. Доктор Мехмет Карадаг сказал: «Сон на спине дает людям важное преимущество как с точки зрения предотвращения морщин на лице, которые возникают в раннем возрасте, потому что ничто не касается лица, так и предотвращения боли в шее и спине». Заболевания грудной клетки и туберкулез Проф. Доктор Черногория сообщила, что большинство людей меняют положение сна 15-20 раз за ночь. По этой причине Карадаг заявил, что нет необходимости настаивать на том, чтобы спать в определенных положениях, и что лучший способ спать - это спать на спине с точки зрения отдыха тела, которое устало и измучено в течение дня.
Заявив, что «положение для сна оказывает значительное влияние как на качество сна, так и на здоровье талии, шеи, суставов и спины людей», - продолжил Карадаг: «Сон на спине предотвращает появление морщин на лице, которые возникают в раннем возрасте из-за того, что лицо не касается лица, и Это дает важное преимущество для людей с точки зрения предотвращения болей в шее и спине, поскольку не создает давления на шею. Кроме того, это положение также снижает риск рефлюкса, поскольку голова находится над животом. Кроме того, лежание на спине чрезвычайно полезно и важно как для здорового развития, так и для роста детей.
Тем, у кого есть нарушение дыхания легкой степени тяжести, нельзя спать на спине.
Карадаг: «Храп и нарушения дыхания во время сна, такие как апноэ, наиболее распространены и усиливаются у тех, кто спит в положении лежа на спине. Мы настоятельно рекомендуем, особенно пациентам с апноэ, восстановить комфортное лежание на спине с помощью устройств для PAP ''.
Карадаг сообщил, что положение плода, которое достигается путем легкого подтягивания ног к животу в боковом положении и размещения подушки между головой и шеей и подушки средней высоты, является наиболее идеальным способом лежания для беременных женщин, страдающих болями в пояснице и проблемами храпа.
НА ЛИЦЕ НЕ СЛЕДУЕТ ИСПОЛЬЗОВАТЬ ПОДУШКИ
Объясняя, что сон на животе предпочитают те, кто больше храпит, и те, кому неудобно спать на спине, Карадаг сказал: «В положении для сна лежа на животе перенапрягаются мышцы шеи, а живот находится под давлением. По этой причине тем, кто лежит лицом вниз, не следует максимально использовать подушку для головы, а следует приподнять тело, подложив под тело длинную подушку ''.