Тендинит, также известный как теннисный локоть, представляет собой травму, вызванную чрезмерным перенапряжением, вызванную повторяющимися действиями. Хотя это часто встречается в ракетном спорте, его также можно увидеть при травмах на рабочем месте, особенно среди маляров, плотников и сантехников. Тендинит может развиться в любом сухожилии, но чаще возникает в плече, колене, локте, пятке или лодыжке.
ПРИЧИНЫ ТЕНДИНИТА
Наиболее частая причина тендинита - повторяющиеся движения. Сухожилия помогают вам совершать определенные движения снова и снова. Тендинит может развиться, если вы повторяете одно и то же движение много раз во время занятий спортом или на работе. Более того, риск тендинита увеличивается, если вы неправильно двигаетесь во время занятий спортом.
Тендинит также может быть вызван:
- наносить ущерб
- старение
- определенные заболевания, такие как диабет или ревматоидный артрит
- некоторые антибиотики (хинолоны, такие как левакин)
- Риск тендинита выше у спортсменов, которые занимаются определенными видами спорта, такими как теннис, гольф, боулинг или баскетбол. Если ваша работа требует физических усилий, подъема над головой или повторяющихся движений или задач, вы можете подвергаться более высокому риску.
СИМПТОМЫ ТЕНДИНИТА
Боль при тендините - это тупая боль, которая обычно сосредоточена вокруг пораженного участка или сустава. Он увеличивается при перемещении травмированного участка. Эта область станет мягче, и вы почувствуете боль, если кто-то прикоснется к ней.
Вы можете испытывать напряжение, из-за которого вам будет трудно переместить область. Также может быть небольшая припухлость.
При появлении симптомов тендинита подождите некоторое время, дав отдых и приложив лед. Если ваше состояние не улучшится после нескольких дней отдыха, рекомендуется обратиться к врачу.
КАК ДИАГНОСТИРУЕТСЯ TENDINIT?
На приеме ваш врач спросит о вашей истории болезни и физически осмотрит область, где сильна боль. Они также изучат вашу чувствительность и диапазон движений.
Вы должны сообщить своему врачу о:
- недавние или прошлые травмы болезненной области
- ваш прошлый и настоящий спорт и физическая активность
- любое ранее диагностированное заболевание
- Все лекарства, отпускаемые по рецепту, лекарства, отпускаемые без рецепта, и травяные добавки, которые вы принимаете.
- Если ваш врач не может поставить диагноз только путем физического осмотра, он или она может назначить дополнительные тесты. Они могут включать:
- рентгеновский снимок
- МРТ
- Введите УЗИ
ЧТО ТАКОЕ УПРАЖНЕНИЯ, КАК ЭТО ДЕЛАТЬ
Сжать кулак
Плохой захват - частый симптом теннисного локтя (тендинита). Увеличение силы захвата за счет наращивания мышц предплечья может помочь улучшить способность выполнять повседневные действия.
- Сядьте, положив предплечье на стол.
- Держите в руке свернутое полотенце или небольшой мяч.
- Сожмите полотенце в руке и подождите 10 секунд.
- Отпустите и повторите 10 раз. После одного подхода можно поменять руки и переключиться на другой.
Скручивание полотенец
Необходимое оборудование: полотенце для рук.
- Сядьте на стул, держа обеими руками полотенце, расслабьте плечи.
- Поверните полотенце обеими руками в противоположном направлении, как если бы вы отжимали воду.
- Повторите 10 раз, затем повторите еще 10 раз в другом направлении.
КАКОЕ ОТДЕЛЕНИЕ ИЩЕТ ТЕНДИНИТ?
Вопрос о том, в каком разделе рассматривается тендинит, является одной из наиболее исследуемых тем. При подозрении на такое состояние как можно скорее обратитесь к врачу. Ортопедия и травматология изучают тендинит.