Во время стресса организм пытается адаптироваться к окружающей среде, насколько это возможно. Стресс может вызвать новую перспективу, заставляя нас двигаться, новое сознание и волнение. Но с другой стороны медали есть отрицательная и неприятная сторона, которая может вызвать такие проблемы со здоровьем, как головная боль, боль в животе, сыпь, бессонница, язва, высокое кровяное давление, болезни сердца и инсульт. Кроме того, это может вызвать такие чувства, как неуверенность, неприятие, гнев и депрессию.

Организм человека реагирует на стресс активацией нервной системы и определенных гормонов. Гипоталамус и надпочечники сигнализируют о необходимости вырабатывать больше гормонов адреналина и кортизола и выпускать их в кровоток. Эти гормоны ускоряют сердечный ритм, частоту дыхания, кровяное давление и метаболизм.

Стресс может вызвать реальные или воображаемые переживания. Это также может быть стресс, небольшая проблема, которая помогает людям оставаться на ногах. Маломасштабный стресс заряжает человека энергией и раскрывает его потенциал. Обеспечивает внимание и поддержку производительности.

Судя по тому, что мы писали до сих пор, вы можете подумать, что стресс - это полезная вещь. Однако длительный стресс может увеличить риск различных заболеваний, таких как депрессия, болезни сердца и других проблем.

ЧТО МЫ МОЖЕМ ДЕЛАТЬ ПРОТИВ СТРЕССА?

Для начала нужно морально подготовиться к борьбе со стрессом. Больше работы оживает. Есть факторы, которые вы можете предпринять в самом начале боя. После этого есть лекарственные растения, которые можно использовать при стрессе. Использование этих трав укрепит ваше тело и улучшит психическое состояние. Справиться со стрессом;

Регулярно делайте физические упражнения.

Рационально используйте каждую часть дня.

Старайтесь мыслить позитивно в любой ситуации. Не забывайте, что тот, кто видит прекрасное, думает красиво, а кто прекрасно думает, получает от жизни удовольствие.

Найдите время для занятий, которые, по вашему мнению, могут расслабить. Футбол, книги, плавание, езда на велосипеде, садоводство, рыбалка и т. Д. Бдительная и бодрящая прогулка продолжительностью не менее 45 минут - эффективный метод борьбы со стрессом.

Одним из наиболее важных является соблюдение здоровой и строгой диеты.

ПРИРОДНЫЕ РЕШЕНИЯ ОТ СТРЕССА

БАЗИЛИЙ : Листья базилика используются как хорошее антистрессовое средство. Хорошо будет пережевывать листья базилика утром и вечером.

SAGE : Шалфей трава полезна в лечении психического стресса и напряжения. Добавьте 1 чайную ложку сушеных листьев шалфея в 1 стакан кипятка. Дайте остыть в течение нескольких минут. При желании добавьте мед после слива воды и для усиления вкуса. Этот травяной чай служит отличным домашним средством от стресса.

ЙОГУРТ : Йогурт - лучшее средство от стресса. Он обеспечивает облегчение при бессоннице, мигрени и спазмах, связанных с менструацией, благодаря богатому содержанию витамина А, комплексных витаминов группы В и витамина D.

ГОРЯЧАЯ ВАННА: Ванна с горячей водой расслабляет все тело и снимает беспокойство и стресс.

МЕДИТАЦИЯ. Перенос хороших и позитивных мыслей в разум помогает справиться со стрессом.

ВИТАМИНЫ: необходимо принимать достаточное количество витаминов группы B, необходимых для снижения стресса. Кроме того, следует избегать кофе, соли, курения, алкоголя и слабоалкогольных напитков. Это снижает адекватное потребление витаминов группы В.

МОЛАССА: меласса - еще одно эффективное средство от стресса. Поскольку патока плотная, она богата как витамином B, так и железом.