Они не спали неделю
Проф. Доктор В этом исследовании, проведенном под руководством Дерк-Яна Дейка; участников лишали сна в течение недели. Другой группе испытуемых в течение недели было обеспечено 8,5 часов сна в день. Затем образцы генов были взяты из крови испытуемых. По результатам этого исследования; Значительные изменения и нарушения были обнаружены в гене 711 людей, лишенных сна. Другое исследование на мышах было ссылкой на предыдущий эксперимент. В эксперименте определяли основной режим сна; Было подтверждено, что такие же нарушения имели место в предыдущем исследовании.
ВОЗНИКАЮТ СЕРЬЕЗНЫЕ ПРОБЛЕМЫ
Проф. Доктор Хикмет Йылмаз (Медицинский факультет Джелала Баяра, отделение неврологии)
Бессонный поражает иммунную систему
Проф. Доктор Хакан Кайнак (специалист по нарушениям сна)
ДАЖЕ ДВА ЧАСА МЕНЬШЕ СНА влияет на гены
С недосыпанием ; Наши гены не меняются, но происходят некоторые искажения. Эта ситуация также вызывает мутации. Заболевания возникают в результате мутаций. Даже если он спит шесть часов, а не восемь, то есть когда он спит на два часа меньше, эти нарушения возникают. Это исследование - хороший ответ тем, кто говорит: «Что такое сон, мы спим напрасно» или «Мне достаточно одного часа сна». У человека, который не спит, естественным образом возникает недосыпание и нарушается экспрессия генов.
Доктор Несрин Эрчелен (медицинский генетик)
МОЖЕТ ВЫЗВАТЬ РАК
Доц. Доктор Ибрагим Нотичи (перинатолог больницы Аджибадем Маслак)
НЕ ПРИНИМАЙТЕ НАРКОТИКИ ДЛЯ СЛУЧАЙНОГО СНА
Недостаточносна; Он имеет негативные последствия, такие как ожирение, сердечно-сосудистые заболевания и снижение когнитивных способностей. Ваша серьезная проблема с бессонницей; Также известно, что он увеличивает некоторые риски, такие как гестационный диабет и преэклампсия у беременных с обструктивным апноэ во сне. Если возникла проблема бессонницы во время беременности, следует выяснить причины. Следует проверить наличие заболеваний уха и горла, грудной клетки, кардиологических и психиатрических причин. Кстати, снотворное принимать случайным образом нецелесообразно.
ДЛЯ ЗДОРОВОЙ КОЖИ
Лимон для сияющей кожи: неблагоприятные зимние условия также отражаются на коже. Добавляйте лимон в стакан горячей воды каждое утро в течение трех недель, чтобы кожа оставалась сияющей. Цитрусовые; Делает кожу сияющей, очищая печень.
Уксус от зуда: эта драгоценная жидкость успокаивает кожу. Залив в ванну несколько столовых ложек уксуса; успокаивает зуд и сужает поры.
Сода от ожога от бритвы: от ожога после бритья; Попробуйте нанести соду на чувствительные участки. Вылейте чайную ложку соды в стакан с теплой водой и нанесите ее, чтобы смягчить кожу.
Магний от усталости ног: замочите пакет с хлоридом магния в мешке с горячей водой на неделю, чтобы успокоить ноги. Затем смочите в этом растворе пальцы ног и оставьте на 15 минут. Потом вытри ноги.
Оливковое масло против морщин на груди: если у вас есть морщины на груди; Вы можете прикладывать компрессы к груди теплой тканью, смоченной оливковым маслом. Приложите ткань к груди 5-10 минут, а затем промойте пораженный участок.
ЗАВТРА: страх перед дантистами уходит от отца