Остерегайтесь пить много воды!

Заявив, что натрий является электролитом, который регулирует кровяное давление, а также обеспечивает правильное функционирование мышечных и нервных клеток в организме, Энч сказал: «Ионы натрия необходимы для регулирования сердечной деятельности и некоторых функций обмена веществ. Он также обеспечивает защиту водного баланса в организме. влияет и вызывает некоторые проблемы.

Наиболее распространенные заболевания или симптомы дефицита натрия включают тошноту, потерю аппетита, рвоту, спутанность сознания, снижение функции мозга, мышечные спазмы, низкое кровяное давление, головную боль, головокружение, учащенное сердцебиение. «Эти симптомы могут варьироваться в зависимости от того, в каком диапазоне натрия находится натрий и как долго сохраняется дефицит», - сказал он.

Среди основных причин дефицита натрия; Пынар Курал Энч объяснил, что недостаточное потребление соли, потребление слишком большого количества воды без употребления соли, заболевания почек, ожоги и диарея, рвота и потливость. «Обычно избыток натрия выводится из организма через мочу и потоотделение. Избыток натрия вызывает высокое кровяное давление, потерю калия, задержку воды в организме и отеки. Среди наиболее важных причин избытка натрия: употребление слишком большого количества соли и соленой пищи, недостаточное потребление воды организмом, диарея и тело теряет больше воды, чем натрия, из-за рвоты и увеличения натрия в крови.

Недостаток натрия также негативно сказывается на желудке и кишечнике. Наряду с понижением натрия наблюдаются снижение аппетита, рвота и тошнота. Если это вызывает рвоту, симптомы могут усилиться, поскольку с водой организм теряет больше натрия. Недостаток натрия также может вызвать проблемы в мозге. Могут возникнуть такие проблемы, как головная боль, сонливость, утомляемость, спутанность сознания. Если дефицит натрия сохраняется в течение длительного времени, это может привести к серьезным и опасным проблемам со здоровьем, ведущим к потере сознания и коме. Симптомы дефицита натрия включают мышечные спазмы, судороги и мышечную слабость.

Важным моментом является то, что; Если уровень натрия снижается постепенно, это может не вызывать никаких симптомов, пока не станет опасным. Когда он внезапно падает, можно увидеть вместе один или несколько симптомов. Пожилые люди могут испытывать более серьезные симптомы, чем молодые. Большая часть натрия, поступающего в организм, поступает из соли. Другие продукты, содержащие много натрия, - это морепродукты, зелено-красный перец, сыр, арахис, фундук, грецкие орехи, сельдерей и морковь. Для здоровых взрослых людей суточная потребность в натрия составляет 2-3 грамма. Это количество можно получить из 5 граммов соли ».