Есть методы лечения, которые помогают при пониженном давлении. С медицинской точки зрения это связано с давлением крови в артериях. Низкое кровяное давление с такими симптомами, как тошнота и обмороки, известно как состояние, которое может возникнуть у людей любого возраста. Это происходит в таких ситуациях, как долгое нахождение и голод. Итак, что хорошо для низкого кровяного давления? Каковы симптомы пониженного давления?
ЧТО ТАКОЕ ПОТЕРЯ ДАВЛЕНИЯ?
Не существует фиксированного значения артериального давления. В таких ситуациях, как движение и возбуждение; увеличивается при длительном стоянии и голодании; падает. Хотя люди с нормальным кровяным давлением могут легко переносить низкое кровяное давление, которое они испытывают, эта ситуация создает большие проблемы для людей, которые постоянно имеют низкое кровяное давление. Всегда будет полезно проконсультироваться с врачом-специалистом по поводу проблем с артериальным давлением, связанных с давлением крови в наших венах.
ЧТО ПОДХОДИТ ДЛЯ НИЗКОГО НАПРЯЖЕНИЯ?
1. Пейте много воды: старайтесь выпивать 8-10 стаканов воды в день. Распределите потребление воды в течение дня. Уделите этому больше внимания, особенно в жаркую погоду. Потребление воды увеличит объем крови и предотвратит падение артериального давления.
2. Увеличьте потребление соли: хорошо известно, что ограничение соли рекомендуется людям с проблемами высокого кровяного давления; Потому что соль вызывает задержку воды в организме и повышает кровяное давление. Верно и обратное: люди с низким кровяным давлением также могут увеличить потребление соли и поддерживать свое кровяное давление немного выше. Обычно рекомендуемое ежедневное потребление соли составляет 1 чайную ложку. Людям с низким артериальным давлением следует увеличить потребление соли до 2,5–3 чайных ложек в день, в зависимости от потребности.
3. Избегайте длительного стояния: длительное стояние и особенно неподвижное состояние вызывают скопление крови в ногах, меньшее возвращение крови к сердцу, уменьшение количества крови, перекачиваемой сердцем и, как следствие, снижение артериального давления.
4. Вставайте постепенно: не спешите вставать с постели или вставать после долгого сидения. Дайте телу время отрегулировать напряжение, сначала сядьте, двигая ногами.
5. Умеренно употребляйте алкоголь: алкоголь снижает кровяное давление, поскольку расслабляет вены. Кроме того, некоторые спирты увеличивают диурез, вызывая обезвоживание организма. Поэтому, если вы употребляете алкоголь, будьте осторожны, ограничьтесь и пейте много воды.
6. Избегайте жары: горячий воздух, горячая среда, такая как сауна-хаммам, горячий душ, одевание, чтобы держать его очень горячим ... Они снижают артериальное давление, расслабляя вены и в то же время вызывая потерю жидкости из тела с потом.
7. Не носите грудь, шею или талию так, чтобы она стягивала талию. Одежда, которая стягивает грудь, например корсеты, увеличивает давление внутри груди; Одежда, стягивающая талию, может уменьшить количество крови, возвращающейся к сердцу, поскольку она препятствует свободному оттоку крови от ног. Галстуки, стягивающие шею, и одежда с плотным воротником также частично предотвращают приток крови к мозгу, а иногда напрямую снижают кровяное давление, оказывая давление на сонную артерию.
8. Носите носки для давления: эти носки, которые продаются с разным давлением и длиной в зависимости от потребностей, предотвращают скопление крови в ногах, плотно оборачивая ноги, тем самым облегчая возвращение крови к сердцу. Особенно в ситуациях, когда вы знаете, что будете долго стоять, или если у вас есть проблема с варикозным расширением вен, вы можете извлечь из них пользу.
9. Избегайте толчковых движений: такие движения, как приступы кашля, поднятие тяжестей, принудительное выдувание (надувание баллона, выдувание музыкальных инструментов и т. Д.), А также напряжение могут также увеличить давление в груди, уменьшить возврат крови к сердцу и снизить кровяное давление.
10. Поднимите изголовье кровати. Подъем изголовья кровати на 10-15 см вызывает некоторые сложные механизмы, которые влияют на кровоток к мозгу и почкам, что приводит к снижению артериального давления и связанным с этим жалобам. Важно не только поднять голову, но и верхнюю часть тела.
11. Не делайте тяжелых упражнений, но делайте упражнения: особенно избегайте подъема тяжестей и тяжелых упражнений в течение длительного времени; они могут снизить кровяное давление. Однако постоянное пребывание в больнице ведет к ухудшению физического состояния и снижению артериального давления. Если вы будете активны и как можно больше стоять в течение дня, это поможет восстановиться механизмам балансировки артериального давления. Кроме того, увеличение мышечной массы увеличивает массажное воздействие мышц на сосуды и улучшает кровообращение и возврат крови к сердцу. Вместо того, чтобы использовать большие веса для увеличения мышечной массы, будет более уместно работать с небольшими весами снова и снова.
12. Ешьте часто и понемногу. Употребление большого количества пищи направляет кровоток тела в пищеварительную систему, снижая кровяное давление и уменьшая приток крови к мозгу.
13. Пересмотрите лекарства и добавки, которые вы используете: многие лекарства и травяные добавки, которые вы используете, даже травяные чаи, которые вы покупаете на рынке, могут снижать артериальное давление.
14. Выполняйте длительные упражнения стоя дома: если вы не можете терпеть долгое время стоя или если вы внезапно вставаете, и жалобы сохраняются, несмотря на указанные выше меры предосторожности, упражнения в домашних условиях могут быть очень полезными. Встаньте, прислонившись к стене два раза в день каждый день; Начиная с того времени, которое вы можете переносить вначале (5-10 минут), постепенно увеличивайте его до 30 минут дважды в день. Если у вас серьезные жалобы, вплоть до обморока при стоянии, не выполняйте это упражнение, когда вы дома одни. Работайте в такой среде, где вам не причинят вреда, если вы упадете.
15. Проконсультируйтесь с врачом: если ваши жалобы серьезны и достаточно часты, чтобы повлиять на вашу повседневную жизнь, если вы не можете справиться самостоятельно, обязательно обратитесь к врачу. Ваш врач может помочь, обнаружив и вылечив некоторые проблемы, такие как анемия, дефицит витаминов и минералов, гормональные нарушения. Или он может счесть целесообразным употреблять лекарства или добавки, повышающие кровяное давление.
ЧТО ДЕЛАТЬ ПРИ ПАДЕНИИ НАПРЯЖЕНИЯ
Если появились жалобы на пониженное давление, примените следующее. Помнить; Чем раньше вы вмешаетесь, тем лучше вы добьетесь результатов.
1. Если вы стоите, присядьте или еще лучше присядьте.
2. Если вы не можете сидеть, напрягите ноги, бедра и мышцы живота, скрестив ноги, скрутите пальцы рук в крючок, сцепите их вместе и потяните, как будто пытаясь их разъединить. Повторите эти маневры несколько раз, пока симптомы не исчезнут.
3. Выпейте крепкий кофе или чай.
4. Пейте много холодной воды.
5. Если жалобы серьезны и сохраняются, несмотря на приведенные выше рекомендации, лягте и поднимите ноги с опорой под ними.